睡眠について。

眠気の研究で、

オレキシンという神経伝達物質が

睡眠覚醒の調節において

覚醒状態の維持・安定化に働いている

ということが発見されています。

ナルコレプシーの9割の患者では

オレキシン欠乏が見られます。

また不眠症治療薬として、

オレキシン受容体拮抗薬が実用化されています。

不眠症を訴える3分の２は

実際に脳波を測定すると睡眠できている（睡眠誤認）

そうです。

また逆に眠れていると思っていても

客観的には睡眠不足という睡眠誤認もあります。

客観的な睡眠の質と

主観的な睡眠の質の

相関性は弱いそうです。

また、客観的な睡眠の質と

血圧・γ-GTPの間には

強い相関性が見られ、

睡眠と健康はつながっています。

「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では

高齢者、成人、子供で適正な睡眠時間や生活上の注意点が挙げられています。

高齢者では床上時間が8時間以上にならないように、

成人では6時間以上を目安に、

小学生は９〜12時間、中学・高校生は８〜10時間

の睡眠を推奨しています。

日本人は睡眠量が不足していて、

20〜59歳の約50％は睡眠時間が6時間未満だそうです。

睡眠時間が6時間未満になると死亡リスクが優位に高くなります。

良い睡眠をとるには

夜間の光は明るすぎないように、

寝酒や寝る前のカフェインを避ける、

寝室以外で寝落ちしない、

など睡眠の質を下げないようにしましょう。

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emiスキンクリニック松濤

渋谷駅から徒歩5分　

元東急本店のオーチャードホール入り口向かい

〒150-0046

東京都渋谷区松濤1-7-10-101

TEL:03-3468-3711

HP:https://emi-skin.jp

インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s

クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp

診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

乾燥しているお肌に水光注射で栄養を与えましょう。

冬は外気がとても乾燥していて、

それとともにお肌も乾燥しがちです。

いくら外側から保湿しても

乾燥するという方も多いと思います。

そこで水光注射で

肌の内側から栄養を与え、保湿することで

肌が潤い、みずみずしくハリのあるお肌になることができます。

水光注射は

細い9本の針がついたスタンプ注射のようなもので、

ヒアルロン酸と美容成分を混ぜたものを

皮膚の中に直接注入していきます。

まさに、畑（皮膚）を耕しているかのように。

美容成分は当院ではリジュランを使用しています。

リジュランは人気の美容成分で

サーモンの卵から抽出したPDRN(ポリデオキシヌクレオチド)が

炎症の鎮静効果

肌の再生

を促します。

肌が乾燥しているだけでなく、

炎症があって赤みのある肌も改善させます。

ヒアルロン酸は

肌の水分を保持する大切な成分です。

また水光注射はこれらの

美容成分を肌に注入するだけでなく、

針で皮膚を傷つけることで肌の創傷治癒を促し、

肌を新しく再生させます。

水光注射は

・肌再生

・抗炎症効果

・水分保持効果

に優れています。

私も水光注射をすると肌のハリと潤いを実感して

本当に大好きな施術です。

患者様も一度すると効果を実感してリピートされます。

現在

水光注射のキャンペーン中で半額です。（詳しくはHPをご覧ください）

ぜひ皆様も肌の乾燥するこの時期お試しください。

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渋谷駅から徒歩5分　

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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

看護師パート募集します。

現スタッフが一人、キャリアアップのため、

当クリニックを退職予定になりました。

若いうちにたくさんの経験や挑戦をするべきだと思うので

心から応援しています。

そこで、彼女の後継の看護師募集です。

週2日、土曜日働ける方優先します。

当クリニックは美容クリニックとしては

終業時間も18時（土曜日は15時）と早く、

残業も月合計で2時間以内です。

祭日も基本的にお休みです。

美容の経験は問いませんが、

経験ある方は優遇します。

当クリニックのスタッフは皆優しく明るくて

楽しい職場です。

詳しい条件などはHPに記載してあります。

または電話（03-3468-3711　担当川村）でお問い合わせください。

お待ちしております。

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渋谷駅から徒歩5分　

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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

東京医大皮膚科医局新年会に参加しました。

毎年医局忘年会でしたが、

去年は忘年会ができず今年の新年会に変わりました。

現医局員、OB会のメンバーが揃いました。

今回はOB会の参加人数が少なく、少し寂しい感じでしたが、

その分こじんまりとしていて

教授や、他の先生方ともゆっくり話すことができました。

直美の問題、大学病院などで働く医師の待遇問題、専門医制度、クリニック継承などについて熱い討論もされていました。

今年はまだ新入医局員決定がいないそうです。

医局の上の先生方は10年くらい大学病院で働く意志を持って入局してほしい、

と言っていましたが、

このご時世、大学病院で働いたという経歴が欲しいだけで、

半年くらいで大学病院を辞めてしまう人もいるそうです。

東京医大は新宿本院と八王子と茨城県阿見町の分院がありますが、

黒字は本院だけで、分院は赤字だそうです。

大学病院や、総合病院が赤字で存続できなくなったら、

日本の医療が崩れていきそうで怖いです。

やはり大学病院や総合病院、地域で働く医師の待遇をもっと変えて欲しいと思います。

医局の先生方との交流は

医師としても色々と考えさせられる良い機会です。

また医局を辞めて約20年近く経ちますが、

このように医局の先生方と交流できたり、

たまに検討会に参加させてもらったりと

いまだに医局と繋がりを持たせてもらえて嬉しいです。

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渋谷駅から徒歩5分　

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インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja

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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

フォトナレーザーモニターの経過が良好です。

フォトナレーザーでは

・顔全体のたるみと引き締めや目の下の膨らみの改善

・膣や尿道の改善

・いびきの改善

・肌の角質除去

・ニキビ痕の改善

・唇をふっくらさせ、鼻下の長さを改善

などの治療が切らずにレーザーでできます。

11月より始めたフォトナレーザーのモニターの

1ヶ月後の経過が出てきています。

患者様の感想としては、

「直後よりお顔が引き締まって、引き上がった。」

「ほうれい線の深いしわが目立たなくなった。」

「目の下の膨らみが以前より改善され、友達から若返ったと言われるようになった。」

「肌がつるんとした。」

「唇がふっくらして、人中部も短くなった。」

「いびきが以前より減った。」

「夜中にトイレに行く回数が減った。」

と効果を実感していただいています。

今後はビフォーアフターの写真も提供していきますね。

ぜひ皆様もフォトナレーザーお試しください。

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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)