昨日、「なぜ次世代教育への貢献が企業価値の向上につながるのか？」というテーマのシンポジウムに参加しました。

今回のキーワードは ESD（Education for Sustainable Development）。

日本語では「持続可能な開発のための教育」と訳され、持続可能な社会の担い手を育てるための教育です。

環境問題や社会課題について知識を学ぶだけではなく、自分で考え、行動し、周囲の人と協力しながら、よりよい未来をつくっていく力を育むことを目指しています。

今回のシンポジウムでは、さまざまなお話を伺いましたが、私が特に印象に残った言葉があります。

「子どもの学びには、すぐに答えをもらわない時間と場所が必要」

東京大学の栗田佳代子先生のお話です。　

答えを知ることと、学ぶことは違う

今は、わからないことがあれば、インターネットやAIですぐに答えを調べられる時代です。

もちろん、これは素晴らしい進歩です。私自身もAIを日々活用していますし、必要な情報にすぐアクセスできることには大きな価値があります。

でも、答えがすぐに手に入ることと、自分で考える力が育つことは、必ずしも同じではありません。

自分で考え、試してみて、うまくいかず、もう一度考える。

その過程にこそ、大切な学びがあるのだと思います。　

経験は、振り返ることで学びになる

講義では、心理学者デイビッド・コルブの「経験学習」についても紹介されました。

経験すること自体が、そのまま学びになるわけではありません。

何かをやってみる。

うまくいかなかったことも含めて振り返る。

そこから気づきを得て、次の行動に生かす。

こうした過程を繰り返すことで、経験が学びへと変わっていきます。

大切なのは、成功することだけではなく、迷ったり、失敗したり、人と意見を交わしたりする時間なのですね。　

大人は、答えを教えるだけでよいのだろうか

私自身、医師として、また母親として、この言葉を考えさせられました。

医療の現場では、正確な知識や迅速な判断が求められます。

一方で、患者さん一人ひとりにとって何が大切なのかを考えるときには、知識だけでは答えが出ないこともあります。

そして子育てでも、子どもが困っていると、つい先回りして答えを教えたり、解決してあげたくなったりします。

でも、本当に必要なのは、いつも正解を教えることではなく、子どもが安心して迷い、考え、挑戦できる時間と場所をつくることなのかもしれません。

もちろん、危険なことや人を傷つけることまで見守ればよいという意味ではありません。

必要なときには大人が支えながらも、子ども自身が考える機会を奪わないこと。

そのバランスが大切なのだと思います。　

学び続けることは、いくつになっても自分を成長させる

今回の講義を聞きながら、私が大切にしている Attractive Aging にも通じるものを感じました。

学び続けることは、子どもだけの特権ではありません。

大人になってからも、新しいことに興味を持ち、挑戦し、ときには失敗しながら考え続けることで、私たちは成長することができます。

年齢を重ねると、これまでの知識や経験から、つい自分なりの答えを出してしまいがちです。

でも、経験が豊富だからこそ、自分の考えを見直したり、違う価値観に触れたりすることも大切なのではないでしょうか。

私自身、医師として長く仕事を続けていますが、医学は常に進歩していますし、こうしたシンポジウムに参加すると、これまで知らなかった分野から多くの刺激を受けます。

いくつになっても好奇心を持ち、学び続け、自分自身を更新していくこと。

それも、私が考えるAttractive Agingの大切な要素です。　

正解のない未来を生きるために

気候変動、環境問題、社会の分断など、これからの世界には、一つの正解だけでは解決できない課題がたくさんあります。

だからこそESDでは、知識を覚えることだけでなく、自分で問いを立て、異なる立場の人と対話し、行動する力が重視されているのだと思います。

そして、それは子どもにも大人にも共通することです。

便利な時代だからこそ、あえてすぐに答えを求めない。

自分で考え、経験し、振り返る時間を大切にする。

答えを知ることだけでなく、考え続ける力を育てること。

昨日のシンポジウムは、子どもたちの未来について考えると同時に、私自身もこれからどのように学び、成長していきたいかを考える貴重な機会となりました。　

　

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先日、プラネタリーヘルスアカデミーの第4回講義を受講しました。　

今回のテーマは「生物多様性と生態系サービスと人間の健康」。　

東京大学の曽我昌史先生による講義でした。　

普段、私たちは自然の中にいると「気持ちがいい」「癒される」と感じます。　

私自身、山登りや自然の中で過ごす時間が大好きです。　

でも今回の講義を通して、自然が私たちの健康を支えるだけでなく、自然と触れ合うことが地球環境を守ることにもつながるという、とても興味深い関係を学びました。

自然は私たちの健康を支えている

森林や川、海、植物や動物など、多様な生き物が存在する自然環境は、私たちにさまざまな恵みをもたらしています。　

きれいな水や食料、医薬品の原料、暑さを和らげる緑地。　

これらは「生態系サービス」と呼ばれています。　

そして自然には、心や身体の健康を支える働きもあります。　

講義では、自然に触れることでストレスが軽減したり、注意力の回復が促されたりする研究が紹介されました。　

病室の窓から緑が見える患者さんは、そうでない患者さんより術後の回復が良好だったという有名な研究もあります。　

自然の中で気持ちが落ち着くのは、単なる気分の問題ではなく、科学的にも研究されている現象なのですね。

自然と免疫の意外な関係

特に興味深かったのは、自然環境と免疫機能との関係です。　

講義では、保育園の園庭を森の土や植物のある自然豊かな環境に変えたところ、園児の免疫に関する指標に変化が見られたという研究が紹介されました。　

私たちの身体は、周囲の環境や微生物と関わりながら成長し、免疫機能を発達させています。　

皮膚科医として、アレルギーや皮膚のバリア機能、皮膚常在菌などに日々向き合っている私にとっても、とても興味深い内容でした。　

もちろん、自然に触れれば必ず免疫力が高まるという単純な話ではありません。　

それでも、人間の健康を考えるとき、身体の内側だけでなく、私たちを取り巻く環境にも目を向ける必要があると改めて感じました。

自然を好きになることが、自然を守る第一歩

今回、最も印象に残ったのは、自然との関わりが環境保全への意識や行動につながるというお話でした。　

自然に触れる機会が多い人ほど、自然を大切にしたいという気持ちが育まれ、環境に配慮した行動につながる傾向があるそうです。　

一方で、都市化などによって自然と触れ合う機会が減り、自然への関心も薄れていく「経験の消失」という問題が指摘されています。　

自然に触れなくなると、自然の大切さを感じる機会も減ってしまう。　

そして、自然を守ろうという気持ちも生まれにくくなる。　

これは、とても考えさせられる話でした。　

自然を守るためには、環境問題の知識を増やすことも大切ですが、まずは自然を知り、好きになることも重要なのですね。

人の健康と地球の健康はつながっている

私は山に登るたびに、木々の緑や澄んだ空気、季節ごとに変化する景色に心を動かされます。　

そうした自然が、これからも当たり前に存在していてほしい。　

そして、子どもたちの世代にも、同じように自然の美しさを感じてほしいと思います。　

私が大切にしている Attractive Aging は、年齢を重ねながら心身ともに健やかに、豊かに生きることです。　

そのためには、自分自身の健康を守るだけでなく、健康を支えてくれる自然環境を守ることも必要なのだと思います。　

自然に触れることが人を健康にし、自然を大切に思う気持ちが地球の健康につながっていく。　

そんな好循環を、日々の暮らしの中でも大切にしていきたいと思いました。

　

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渋谷区松濤で皮膚科・美容皮膚科を診療している、院長の中崎恵美です。

11月に入ると、すねや腰、背中のかゆみで受診される方が増えてきます。多くは、皮膚の水分を保つ働きが弱まって乾燥する「皮脂欠乏症（乾皮症）」です。外気の乾燥や暖房に加え、年齢による変化や洗いすぎも原因になります。かくことで皮膚のバリアがさらに傷つき、湿疹（皮脂欠乏性湿疹）になることがあります。

セルフチェック

• すねや腰まわりが白く粉をふいたようになっている
• 皮膚の表面に、細かいひび割れや網目のような線が見える
• 入浴後や布団に入って体が温まると、かゆくなる
• 気づくとかいていて、ひっかき傷が残っている

当てはまるものが多いほど、乾燥が進んでいる可能性があります。

今日からできること

入浴の見直し – お湯はかゆみを感じない程度のぬるめにし、長湯は控えてください。 – 石けんはよく泡立て、手のひらでやさしく洗います。ナイロンタオルやブラシでこするのは避けてください。 – 乾燥の強いすねなどは、石けんを使う量を少なめにし、すすぎ残しがないようにします。

保湿の見直し – 入浴後は、なるべく早めに保湿剤を塗ってください。1日2回が目安です。 – 量は少なめになりがちです。人差し指の先から第1関節まで出した量（約0.5g）で、手のひら2枚分の広さが目安とされています。塗ったあと、肌が少ししっとり光るくらいです。

生活の中で – 暖房の効いた部屋では、加湿器などで湿度を保ってください。 – 肌に触れる衣類は、ウールなどチクチクしない素材を選びます。 – 爪は短く切っておくと、かいたときの傷を減らせます。

受診の目安

次のような場合は、皮膚科を受診してください。

• 赤み、ブツブツ、じくじくした部分がある
• かゆみで夜に目が覚める
• 保湿を2週間ほど続けても良くならない

湿疹になっている場合は、保湿剤だけでは治りにくく、炎症を抑える塗り薬を使うことがあります。また、乾燥が目立たないのに全身がかゆい場合は、飲んでいる薬や内臓の病気が関係していることもあるため、確認が必要です。

年齢を重ねると皮膚の乾燥は起こりやすくなりますが、手入れの仕方を少し変えることで、冬を快適に過ごしやすくなります。寒い季節も、外に出かけたり新しいことを始めたりする気持ちを大切にしてほしいと私は考えています（Attractive Aging）。

診察では、皮膚の状態を見たうえで、塗り方や量も一緒に確認します。気になることがあれば、安心してご相談ください。

ご予約：Web予約　

TEL:03-3468-3711　

診療内容と費用：皮脂欠乏症の診療は保険診療で受けられます（皮膚科（保険診療）、料金表）　

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渋谷区松濤で皮膚科・美容皮膚科を診療している、院長の中崎恵美です。

秋冬は紫外線が弱くなるため、シミの治療を考える方が増えます。診察すると、シミの中に肝斑（かんぱん）が混ざっていることがよくあります。肝斑はほかのシミと重なって出ることが多く、ご自身で気づきにくいものです。

肝斑の特徴（セルフチェック）

• 頬骨のあたりからおでこにかけて、左右ほぼ対称に出ている
• 目のまわりを避けて、淡い褐色が面状に広がっている
• 30代以降で、妊娠中やピル、ホルモン補充療法の時期に出た、または濃くなった

一方、顔や手の甲など日に当たる場所に、褐色からやや黒色の斑が一つずつ出て、40代以降に増えるものは、老人性色素斑（日光黒子）であることが多いです。両方が同時にあることも多いため、これは目安です。

治療の前に診断が必要な理由

老人性色素斑には、レーザーや光治療が有効とされています。一方、肝斑は強い光で炎症が起きると、濃くなることがあります。表から見えにくい肝斑が、顔全体への強い照射で目立つようになったという報告もあります。

肝斑がある場合は、まず紫外線を避け、トラネキサム酸の内服や塗り薬などで治療します。それで十分でないときに、光治療の併用を検討します。

肝斑は良くなったり濃くなったりを繰り返しやすく、治療後に再び出ることがあります。効果には個人差があり、原因や治療について分かっていないことも残っています。

また、シミに見えるものの中に、まれに皮膚がんが含まれていることがあります。治療の前にそれを確認することも、皮膚科での診察の目的の一つです。

日々のケア

• 洗顔やメイク落としは、こすらずに行ってください。肝斑では、摩擦や刺激を避けることが勧められています。
• 秋冬も、朝に日焼け止めを塗ってください。紫外線は肝斑を濃くする主な要因です。

受診の目安

セルフチェックに当てはまるものがある方、シミの治療を考えている方は、治療を始める前に一度診察を受けてください。

なお、美容目的の光治療は自由診療で、赤みや痛み、一時的な色素沈着、肝斑の悪化などが起こることがあります。

肌の変化を知ることは、年齢を重ねても自分らしく過ごすための助けになると私は考えています（Attractive Aging）。

まず、シミの種類を確かめるところから始めましょう。

ご相談は診察で承ります。
　

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先週の土曜日、大学の3学年合同同窓会が開催されました。

今回は初めての試みとなる、3学年合同での同窓会。

私も幹事の一人として準備に携わりました。

これまでの同窓会とは違い、学年を超えた集まりということで、開催前には「知らない人もいるし、ちょっと……」と参加をためらう声もありました。

確かに、大学時代にほとんど接点のなかった人たちと、今になって話が弾むのだろうか。

そんな心配もあったかもしれません。

でも、実際に始まってみると、その不安はどこへやら。

大学時代には一度も話したことがなかった人とも、不思議なくらい自然に打ち解けることができました。

同じ大学で学んだというだけで、こんなにも親近感が生まれるものなのですね。

同じ時代、同じ場所で学び、医療者になるという共通の道を歩んできた仲間。

それだけで、学年や年月を超えたつながりが生まれるのだと感じました。

それぞれの場所で活躍する仲間たち

今回は短い自己紹介の時間もありました。

卒業してからそれぞれが歩んできた道は、本当にさまざまです。

皆さん医療者として、それぞれの分野や立場で活躍されていて、お話を聞いているだけでもとても刺激になりました。

同じ大学を卒業しても、その後の人生は一人ひとり違います。

それぞれが経験を積み、挑戦し、悩みながら、自分の道をつくってきたのだと思います。

学生時代には想像もしていなかったような活躍をされている方もいて、改めて仲間の存在を頼もしく感じました。

そして、私自身もまだまだ学び続け、挑戦していきたいという気持ちになりました。

やっぱり頼りになる先輩方

今回、私は幹事を務めましたが、準備から当日まで先輩方に本当に助けていただきました。

困ったときにさっと力を貸してくださったり、さまざまな場面で支えてくださったり。

改めて、先輩方の頼もしさを実感しました。

学生時代から年月が経ち、それぞれ社会で経験を重ねてきた今でも、こうして先輩方に助けていただけることは、とてもありがたいことです。

そして、いつか私も後輩たちにとって、そんな頼れる先輩でありたいと思いました。

人とのつながりが、人生を豊かにする

年齢を重ねるにつれて、仕事や家庭など、それぞれの生活が忙しくなり、昔の仲間と会う機会は少なくなりがちです。

でも、久しぶりに会うことで、新しい刺激をもらったり、自分の歩んできた道を振り返ったりすることができます。

今回の同窓会を通して、改めて人とのつながりの大切さを感じました。

私が大切にしている Attractive Aging は、単に若々しくいることではなく、年齢を重ねながら人生の魅力を育てていくこと。

そこには、健康や外見だけでなく、好奇心や挑戦、そして人とのつながりも欠かせないと思っています。

年齢を重ねるほど、人生の経験も、人とのご縁も豊かになっていく。

そんなことを感じた、楽しい同窓会でした。

今回ご参加くださった皆さん、そして準備から支えてくださった先輩方、本当にありがとうございました。

また次にお会いできる日を楽しみにしています。

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