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屋久島で自然の力を感じた誕生日。
7月3日、誕生日を迎えました。
今年は屋久島を訪れ、特別な時間を過ごしてきました。
森林セラピーに参加し、縄文杉までの往復約9時間のトレッキングに挑戦し、海ではシュノーケリングを楽しみ、温泉にも何度も入りました。
振り返ってみると、心も身体も自然の力で満たされた3日間だったように思います。
何千年も生きる縄文杉
今回の旅で最も印象的だったのは、やはり縄文杉でした。
長い時間をかけて森の中を歩き、ようやく目の前に現れた縄文杉。
その姿には圧倒されました。
何千年もの間、雨や風、台風や厳しい環境を受けながら生き続けてきた生命力。
その存在を前にすると、人間の時間の流れがとても小さなものに感じられました。
森林セラピーで感じたこと
森林セラピーでは、ゆっくりと森の中を歩きながら、五感を使って自然を感じました。
木々の香り。
鳥の声。
風の音。
普段の生活では気づかないような自然のリズムの中に身を置くことで、心が静かになっていくのを感じました。
最近では森林浴がストレス軽減や自律神経の調整に役立つことも知られていますが、それ以上に「人も自然の一部なのだ」という感覚を改めて思い出させてくれる時間でした。
自然は最高のリカバリーかもしれない
私は日頃から、睡眠や運動、炭酸入浴などを通じてリカバリーの大切さをお伝えしています。
今回の旅では、それに加えて自然そのものが持つ癒やしの力を実感しました。
森を歩き、海に入り、温泉につかる。
特別なことをしているわけではないのに、心も身体も少しずつ整っていく。
そんな感覚がありました。
Attractive Agingという生き方
年齢を重ねることは、ただ年を取ることではありません。
新しい景色を見て、
新しい体験をして、
感動し、
学び続けること。
それもまた、魅力的に年齢を重ねることなのだと思います。
52歳の一年も、好奇心を持って挑戦しながら、自分らしく歩んでいきたいと思います。
感謝を込めて
こうして健康に誕生日を迎えられたこと。
豊かな時間を過ごせたこと。
そして日々、多くの患者さまと出会えること。
すべてに感謝しながら、新しい一年をスタートしたいと思います。
屋久島の森と海からいただいたエネルギーを胸に、また日々の診療に向き合っていきます。
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
ダーマローラー主催WEBセミナーで講演をさせていただきました。
全国の鍼灸師の先生方を中心に、多くの皆さまにご参加いただきました。
今回のテーマは、
「マイクロニードリングの最新情報・トレンド」
です。
マイクロニードリングは進化している
マイクロニードリングというと、
「針で肌に微細な刺激を与え、コラーゲンを増やす治療」
というイメージをお持ちの方も多いと思います。
もちろんそれも大切な作用の一つです。
しかし近年の研究では、それだけではないことが分かってきています。
注目される「低侵襲 × 高頻回刺激」
最近の研究では、
Low Injury × High Frequency
（低侵襲 × 高頻回刺激）
という考え方が注目されています。
強い刺激を一度与えるのではなく、
肌が回復できる範囲の刺激を継続的に与えることで、
肌本来の再生力を引き出そうという考え方です。
これは再生医療の考え方にも近いものがあります。
再生の司令塔は「ケラチノサイト」かもしれない
今回ご紹介した最新の研究で特に興味深かったのは、
ケラチノサイト
の役割です。
ケラチノサイトというと、
表面の角質を作る細胞というイメージを持たれるかもしれません。
しかし実際には、
表皮の最も深い部分である
基底層
にもケラチノサイトが存在しています。
最近の研究では、この基底層のケラチノサイトが、
単に皮膚を作るだけでなく、
皮膚再生の「司令塔」のような役割を果たしている可能性が示されています。
細胞同士は会話している
私たちの肌は、単独の細胞でできているわけではありません。
ケラチノサイトは、
真皮の線維芽細胞や免疫細胞などに対して、
さまざまな情報を発信しています。
例えば、
「修復が必要です」
「コラーゲンを作ってください」
「炎症を抑えましょう」
といったメッセージを伝えていると考えられています。
これを
細胞間コミュニケーション
と呼びます。
肌は一つのチーム
近年の研究を見ていると、
肌は単なる細胞の集まりではなく、
多くの細胞が互いに連携しながら働く
「一つのチーム」
のように感じます。
マイクロニードリングによる微細な刺激は、
そのチーム全体に再生のスイッチを入れているのかもしれません。
Attractive Agingという視点
私は美容医療の目的は、
単に見た目を変えることではなく、
肌が本来持つ力を引き出すことだと考えています。
今回の研究は、
まさにその考え方を裏付ける内容でした。
これからの美容医療は、
「強く変える治療」から、
「再生を育てる治療」
へ進んでいくのかもしれません。
今回の講演を通じて、改めて美容医療の未来に大きな可能性を感じました。
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7月が始まりました。
今日から7月。
2026年も折り返しを迎え、いよいよ後半がスタートしました。
毎年この時期になると、「もう半年が過ぎたのですね」と患者さまとお話しすることがあります。
本当に時間が経つのはあっという間です。
夏本番の季節へ
7月は紫外線が強くなり、汗や皮脂も増える季節です。
肌にとっては、
- 紫外線
- 暑さ
- 冷房による乾燥
- 睡眠不足
など、さまざまな負担がかかりやすい時期でもあります。
そのため、この季節は「攻めるケア」だけではなく、
肌を整えること
を意識していただきたいと思っています。
肌も身体も毎日の積み重ね
最近ブログでもお伝えしていますが、
私は美容医療で大切なのは
守る・整える・育てる
ことだと考えています。
日焼け止めで守る。
抗酸化で整える。
そして睡眠や運動、血流改善によって肌を育てる。
特別なことではなくても、毎日の積み重ねが未来の肌につながっていきます。
私自身も心掛けていること
私自身も、できるだけ夜10時に就寝し、朝5時に起きる生活を続けています。
また夜は炭酸入浴で一日の疲れをリセットし、運動後にはアスリートセラムを使用してコンディションを整えるようにしています。
忙しい毎日の中でも、自分自身を回復させる時間を大切にしたいと思っています。
後半の半年も健やかに
年齢を重ねることは自然なことです。
だからこそ、無理に若返るのではなく、
健やかに、自分らしく、魅力的に年齢を重ねていく。
それが私の考える Attractive Aging です。
7月のスタートにあたり、ぜひご自身の肌や身体にも少し目を向けてみてください。
今年後半も、皆さまが健やかに過ごせますように。
emiスキンクリニック松濤
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肌は何歳から老化するのでしょうか？
診療の中で、
「先生、肌は何歳から老化するんですか？」
というご質問をいただくことがあります。
実は、この質問に対する答えは少し意外です。
老化はある日突然始まるわけではない
肌の老化は、
30歳になったから始まる
40歳になったから始まる
というものではありません。
実際には20代後半頃から、
- コラーゲン産生の低下
- ターンオーバーの変化
- 抗酸化力の低下
などが少しずつ始まっています。
でも見た目にはわからない
興味深いのは、
肌の中では変化が始まっていても、
すぐには見た目に現れないことです。
そのため、
ある日突然
「シミが増えた」
「ハリがなくなった」
と感じることがあります。
しかし実際には、
その何年も前から変化は進んでいたのです。
老化を決めるのは年齢だけではない
近年の研究では、
肌老化には
- 紫外線
- 可視光線
- 近赤外線
- 睡眠
- ストレス
- 食事
- 運動
なども関与することが分かっています。
つまり、
同じ年齢でも肌年齢は大きく違うということです。
大切なのは今から始めること
患者さまから
「もう今さら遅いですよね」
と言われることがあります。
でも私はそうは思いません。
肌は常に生まれ変わっています。
だからこそ、
今日からの積み重ねが未来の肌を変えていきます。
Attractive Agingという考え方
私は、
年齢を重ねることそのものを止めたいとは思っていません。
大切なのは、
年齢を重ねながらも、
健やかで魅力的な肌を育てていくことです。
そのためには、
若返ることよりも、
肌の土台を守り、整え、育てること。
それが Attractive Aging につながると考えています。
肌の老化は何歳から始まるか。
その答えは、
「少しずつ、そして静かに」です。
だからこそ、
今日のケアが未来の肌をつくります。
美しさは、自然の仕組みの中から生まれるもの。
肌本来の力を大切にした美容医療を行っています。
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夏こそ睡眠が美容のカギ。
「シミを増やしたくない」
「たるみを予防したい」
「肌をきれいにしたい」
そう考えると、多くの方は日焼け止めやスキンケア、美容医療を思い浮かべるのではないでしょうか。
もちろんそれらも大切です。
しかし、実は肌の健康や美しさを保つうえで欠かせないのが「睡眠」です。
肌は眠っている間に修復される
私たちの肌は日中、紫外線や乾燥、摩擦、ストレスなど様々なダメージを受けています。
そのダメージを修復する時間が、睡眠中です。
特に深い睡眠時には成長ホルモンの分泌が増え、皮膚のターンオーバーやコラーゲンの産生、細胞の修復が促進されます。
つまり、眠っている間に肌は「メンテナンス」を行っているのです。
睡眠不足は肌老化を加速させる
睡眠不足になると、
・肌のバリア機能の低下
・炎症の増加
・皮脂分泌の乱れ
・ターンオーバーの遅延
・活性酸素の増加
などが起こりやすくなります。
その結果、
・くすみ
・ニキビ
・毛穴の開き
・シワ
・たるみ
といった肌トラブルにつながることがあります。
「最近、肌の調子が悪いな」と感じる時は、スキンケアを見直す前に睡眠を振り返ってみることも大切です。
夏は特に睡眠の質が低下しやすい
実は夏は睡眠の質が低下しやすい季節です。
暑さや寝苦しさによって深い睡眠が減り、疲労回復が十分に行われなくなることがあります。
また、強い紫外線によるダメージや発汗による肌の乾燥も重なり、夏は肌老化が進みやすい環境といえます。
そのため夏こそ、
・十分な睡眠時間を確保する
・寝室の温度環境を整える
・湯船につかる
・適度な運動を行う
といった「回復のための習慣」が大切になります。
私自身が大切にしていること
私自身も、できるだけ夜10時には就寝し、朝5時に起床する生活を心がけています。
また、夜は炭酸入浴で身体を温め、日中の疲労回復を意識しています。
仕事や家事に追われていると睡眠時間を削りたくなりますが、実際には睡眠こそが翌日のパフォーマンスや肌の状態を左右する重要な投資だと感じています。
美容は「攻め」だけでなく「回復」も大切
美容医療やスキンケアは、肌をより良い状態へ導くための「攻め」のケアです。
一方で、睡眠や休養は肌本来の力を引き出す「回復」のケアです。
どちらか一方だけではなく、両方をバランスよく取り入れることが、美しく年齢を重ねるための秘訣ではないでしょうか。
この夏はぜひ、スキンケアだけでなく「睡眠」も見直してみてください。
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