タイ・チバソムを訪れて。 そして、これからの「健康」と「美しさ」を考える旅。

先日、タイ・ホアヒンにあるウェルネスリゾート「チバソム（Chiva-Som）」を訪れてきました。

さらに、Attractive aging に関する学びを得ました。

チバソムは、世界的にも知られているウェルネスリゾートのひとつです 。

さらに、今回の目的は単なる休暇ではなく、ウェルネスと健康長寿を考える視察でした。また、Attractive aging を念頭に、美容医療のあり方も検討しました。

実際に滞在してみると、そこには私が日頃から考えている「健康的に美しく」「Attractive Aging」に通じるものがたくさんありました。

「治す」だけではなく、「より良く生きる」ための場所

医療というと、病気になってから治療することをイメージする方が多いと思います。

しかしチバソムでは、

病気になる前から、自分の身体と心の状態を知り、整えていくこと

がとても大切にされています。

運動、食事、睡眠、ストレスケア、スパやトリートメントなど、さまざまなアプローチを組み合わせながら、その人全体を見ていきます。

一つの症状だけを見るのではなく、心と身体、そして生活そのものを整えていく。

この考え方がとても印象的でした。

ウェルネスは「特別なこと」ではない

健康のためには、何か特別な治療を受けなければならないと思いがちです。

でも実際には、

よく眠ること。

身体を動かすこと。

身体に必要なものをきちんと食べること。

自然に触れること。

心を休ませること。

こうした基本的なことの積み重ねが、私たちの健康を作っています。

今回の滞在でも、その大切さを改めて実感しました。

美容も身体の健康から

私は美容皮膚科医ですので、やはり「美しさ」という視点からもチバソムを見ていました。

どんなに外側から肌を整えても、睡眠不足や慢性的なストレス、栄養状態の乱れなどがあれば、健やかな美しさを維持することは難しくなります。

肌は身体の一部です。

だからこそ私は、

健康と美容を別々に考えないこと

が、これからますます重要になると思っています。

美容医療も、単にシミやシワを治療するだけではなく、その人が健やかに年齢を重ねていくための一つのサポートになっていくのではないでしょうか。

ロンジェビティとは、ただ長生きすることではない

最近、世界的に「Longevity（ロンジェビティ）」が注目されています。

でも私が大切だと思うのは、単に寿命を延ばすことではありません。

何歳になっても自分の足で歩き、

美味しく食事を楽しみ、

新しいことに興味を持ち、

人とつながり、

自分らしく生きられること。

つまり、健康で活動できる時間をできるだけ長くすることです。

そのためには、病気になってから治すだけではなく、もっと早い段階から自分の身体と向き合うことが必要なのだと思います。

Attractive Agingにつながる体験

最近、私は「若返ること」よりも、

年齢を重ねても回復できる身体と心を育てること

にとても興味があります。

先日の屋久島では自然の持つ力を感じ、最近は睡眠や活動量をSOXAIリングで測定し、自分自身の身体を客観的に見ることも始めました。

そして今回チバソムを訪れて、

食事、運動、睡眠、自然、心、医療、美容。

これらはすべて別々のものではなく、一つにつながっているのだと改めて感じました。

健康だからこそ、美しくいられる。

そして健康だからこそ、人生を楽しみ、挑戦を続けることができる。

それが、私の考える Attractive Aging です。

今回チバソムで見て、聞いて、そして実際に体験したことを、これから少しずつブログでもご紹介していきたいと思います。

emiスキンクリニック松濤

　

渋谷駅から徒歩5分　

元東急本店のオーチャードホール入り口向かい

　

〒150-0046

東京都渋谷区松濤1-7-10-101

TEL:03-3468-3711

　

HP:https://emi-skin.jp

インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s

クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp

　

診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

8月限定メニューのお知らせ。 Attractive aging を意識した選択肢もご紹介します。

8月がスタートしました。 Attractive agingを意識して。

毎日厳しい暑さが続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか。

夏は紫外線や汗、冷房による乾燥など、肌にとって負担の大きい季節です。

この時期だからこそ、私は「隠す美容」ではなく、肌そのものを育てる美容を大切にしたいと考えています。

そこで8月も、肌本来の力を引き出す治療を中心にキャンペーンをご用意しました。　

ご好評につき、リジュラン手打ちモニター継続！

また、多くの患者さまからご好評をいただいているリジュラン手打ちモニターを、8月も継続いたします。

さらに、

「モニターは難しいけれど、Attractive agingを体験してみたい。」

というお声にお応えし、リジュラン手打ち通常メニューを開始しました。Attractive aging をテーマにした新要素も加えました。

リジュランは、サケ由来のポリヌクレオチド（PN）を有効成分とした「肌育注射」です。

シワを埋めたりボリュームを出したりする治療ではなく、肌自身の修復力をサポートし、健やかな肌へ導くことを目的としています。

コラーゲンやエラスチンの産生を促し、肌のハリや弾力、小ジワ、毛穴、肌質の改善が期待できます。

特に、

• 目周りの小ジワ
• 口周りの小ジワ
• 首の横ジワ
• ハリ不足

など、「年齢は出てきたけれど自然に改善したい」という方におすすめです。　

「肌が持つ力」を引き出すという考え方

先日、ダーマローラー社主催のWEBセミナーで、私はマイクロニードリングの最新研究について講演をさせていただきました。

最近の美容医療では、

「肌を変える」

という考え方から、

「肌が本来持つ再生力を引き出す」

という考え方へと変わりつつあります。

リジュランも、まさにその考え方に近い治療です。

肌が本来持つ修復力や再生力をサポートし、時間をかけながら健やかな肌へ導いていきます。

私は、このような「育てる美容」が、これからますます大切になっていくと考えています。　

ボトックスリフト30％OFFキャンペーン

8月はボトックスリフトも30％OFFでご案内しています。

「ボトックス」というと、シワを目立たなくする治療というイメージをお持ちの方が多いかもしれません。

ボトックスリフトは少し考え方が違います。

フェイスラインから首にかけて、ごく少量のボトックスを細かく注入することで、皮膚表面近くにある筋肉（広頚筋など）の過剰な緊張を和らげ、フェイスラインをすっきり見せる治療です。

さらに、皮膚の浅い層に作用することで、

• フェイスラインのもたつき
• 首からあごにかけてのたるみ
• 口元の下がった印象
• 首の細かなシワ

などの改善も期待できます。

「手術はしたくない」

「できるだけ自然に印象を若々しくしたい」

という方におすすめです。　

Attractive Agingを目指して

私は美容医療とは、年齢に逆らうことではなく、

その方が持つ本来の美しさを引き出し、育てていくこと

だと考えています。

リジュランは「肌を育てる治療」。

ボトックスリフトは「自然なフェイスラインを整える治療」。

どちらも、変えすぎることなく、その方らしい美しさを目指す治療です。

ご自身のお悩みやライフスタイルに合わせて、一緒に最適な治療を考えていけたらと思っています。

ぜひお気軽にご相談ください。　

📅 施術日

第2・第4水曜日 午前／毎週金曜日
（担当医：齋藤・大澤）　

emiスキンクリニック松濤

　

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〒150-0046

東京都渋谷区松濤1-7-10-101

TEL:03-3468-3711

　

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クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp

　

診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

熊本地震のニュースに接して。

熊本で発生した地震のニュースに触れ、とても心を痛めています。

被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、現在も安否が確認できていない方々が、一日も早くご無事で見つかることを心から願っています。

そして、被災された地域が少しでも早く復旧・復興へ向かえることをお祈りいたします。

地震は発生した瞬間だけでは終わりません。

これからも余震が続く可能性があり、さらにこの時期は厳しい暑さも重なります。

避難生活では、熱中症や脱水、感染症、心身の疲労など、さまざまな二次的な健康被害も心配されます。

被災地の皆さまが少しでも安全に過ごせることを願うばかりです。

日本は地震の多い国です。

「自分の地域は大丈夫」と思っていても、いつ、どこで大きな地震が起こるかは誰にも分かりません。

だからこそ、非常食や飲料水の備蓄、モバイルバッテリーや懐中電灯の準備、ご家族との連絡方法や避難場所の確認など、日頃からの備えが何より大切だと改めて感じています。

医師として、日々「健康」をお伝えしていますが、健康は安心して暮らせる環境があってこそ守られるものです。

自然の力の前では人は無力さを感じることもあります。

だからこそ、お互いを思いやり、助け合い、支え合うことが何より大切なのだと思います。

被災された皆さまが一日も早く穏やかな日常を取り戻せますように。

そして、これ以上被害が広がらないことを心よりお祈り申し上げます。　

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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

渋谷西武でセミナーを行いました。

先日、渋谷西武で開催されたイベントにて、肌トラブルをテーマにしたセミナーと相談会を担当させていただきました。

限られた時間ではありましたが、皆さまと直接お話しできる貴重な機会となりました。　

肌の悩みは本当にさまざま

相談会では、

• シミ
• シワ
• たるみ
• 敏感肌
• 乾燥
• 毛穴

など、本当にさまざまなお悩みをご相談いただきました。

「何から始めたらいいですか？」

というご質問も多く、一人ひとりのお悩みやライフスタイルに合わせて考えることの大切さを改めて感じました。　

美容医療だけでは解決できないこともある

今回のセミナーでは、治療のお話だけではなく、

肌トラブルは、

• 紫外線
• 可視光線
• 睡眠
• ストレス
• 生活習慣

など、さまざまな要因が重なって起こることについてもお話ししました。

肌は身体の内側と外側、どちらの影響も受ける臓器です。

だからこそ、美容医療だけでなく、毎日の生活習慣もとても大切になります。　

一番伝えたかったこと

私が皆さまに一番お伝えしたかったのは、

「肌には本来、自ら健やかになろうとする力がある」

ということです。

美容医療は、その力を引き出すための一つの選択肢です。

無理に変えるのではなく、

肌本来の力を大切にしながら、その方らしい美しさを育てていく。

それが私の目指す美容医療です。　

直接お話しできる喜び

診療室とは違い、こうしたイベントでは、普段美容医療にあまり馴染みのない方ともお話しすることができます。

「相談してみて安心しました。」

「今日からスキンケアを見直してみます。」

そんなお言葉をいただけたことが、とても嬉しく印象に残っています。　

Attractive Agingという考え方

私は、年齢を重ねることは決してマイナスではないと思っています。

大切なのは、自分自身の肌や身体と向き合いながら、健やかに、そして魅力的に年齢を重ねていくこと。

今回のセミナーを通して、その想いを少しでもお伝えできていたら嬉しく思います。

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。　

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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

SOXAIリングを使い始めてみて。　

7月からSOXAIリングを使い始めました。

SOXAIリングは指輪型のウェアラブルデバイスで、

• 睡眠
• 心拍数
• 活動量
• ストレス状態
• 心拍変動（HRV）

などを記録してくれます。

最近は健康管理やロンジェビティ（健康長寿）の分野でも注目されていますが、私自身も実際に使いながら、自分の身体の状態を見てみたいと思い始めました。　

睡眠は「時間」だけではない

私は普段、夜10時頃に就寝し、朝5時頃に起床する生活を心掛けています。

そのため睡眠時間としては約7時間です。

自分では比較的しっかり眠れていると思っていました。

しかしSOXAIリングで測定してみると、睡眠にはいくつかの段階があることが改めて分かります。　

睡眠には4つのステージがある

SOXAIリングでは、

• 覚醒
• レム睡眠
• 浅い睡眠
• 深い睡眠

の4つに分けて睡眠を分析してくれます。

深い睡眠は身体の修復や成長ホルモンの分泌に関わる大切な時間です。

一方、レム睡眠は脳の整理や記憶の定着に関わると考えられています。

一般的には、

• 深い睡眠：15〜25％
• レム睡眠：20〜25％
• 浅い睡眠：50〜60％

程度が目安とされています。　

私の場合は…

実際に測定してみると、睡眠スコアは良好でした。

深い睡眠も目安の範囲内に入っており、

ストレスレベル、体調スコア、心拍変動（HRV）、活動量もほぼ平均的な結果でした。

一方で、少し気になったのがレム睡眠です。

私の場合、レム睡眠がやや少ない傾向がありました。

睡眠時間は確保できていても、

「睡眠の質」にはさまざまな側面があることを改めて感じました。　

歩数は約6,000歩

活動量については、平均すると1日約6,000歩程度でした。

診療中は意外と動いているつもりでしたが、数字で見てみるともう少し歩く余地がありそうです。

最近の研究では、必ずしも1万歩を目指す必要はなく、7,000〜8,000歩程度でも健康へのメリットが期待できると言われています。

私自身も、少し意識して歩く時間を増やしてみようと思っています。　

「感覚」と「データ」の両方を大切に

今回SOXAIリングを使ってみて感じたのは、

自分の身体を客観的に知ることの大切さです。

私は睡眠には比較的自信がありましたが、

実際にデータを見てみると、

良い部分もあれば改善の余地がある部分も見えてきました。

もちろん数字だけに振り回される必要はありません。

しかし、感覚だけでは分からない変化に気づくきっかけになるのも事実です。　

Attractive Agingという視点

私は、魅力的に年齢を重ねるためには、

自分の身体と上手に付き合うことが大切だと思っています。

無理をするのではなく、

今の状態を知り、

整え、

必要な時にはしっかり休む。

SOXAIリングは、そのための一つのツールなのかもしれません。

これからも経過を見ながら、自分自身の睡眠やコンディションとの向き合い方を学んでいきたいと思います。

　

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