花粉症シーズン突入です。

うちのスタッフKは花粉症が重度です。

毎年花粉症の症状に苦しんでいます。

今年も数日前から鼻水が酷くて睡眠不足だそうです。

もちろん抗ヒスタミン剤の内服や点鼻薬、点眼薬も使用しています。

昨日は花粉症ボトックス治療をしました。

また経過を教えますね。

とりあえず、できる花粉症対策をしましょう。

1. 花粉を防ぐ対策

• マスクの着用：高性能フィルター（N95やKF94など）のマスクを使用すると、花粉の侵入を防ぎやすくなります。
• メガネ・ゴーグルの使用：花粉が目に入るのを防ぐために、花粉対策用のメガネやゴーグルを着用すると効果的です。
• 衣服の選び方：
  • 花粉が付きにくいツルツルした素材（ポリエステルなど）の服を選ぶ。
  • 帰宅時に玄関前で衣服についた花粉を払い落とす。

2. 室内環境を整える

• 換気の工夫：
  • 花粉の飛散が少ない朝や夜に短時間換気する。
  • 窓を開ける際はレースカーテンを使用し、花粉の侵入を防ぐ。
• 空気清浄機の活用：花粉除去機能付きの空気清浄機を使うと室内の花粉量を減らせます。
• こまめな掃除：
  • 床やカーペットには花粉がたまりやすいので、毎日掃除機をかける。
  • 拭き掃除をして、空気中の花粉が再び舞い上がるのを防ぐ。

3. 体調管理

• 免疫力を高める：バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動が大切。
• 腸内環境を整える：ヨーグルトや発酵食品を摂ることで、花粉症の症状が軽くなることがあります。
• ストレス管理：ストレスはアレルギー反応を悪化させる可能性があるので、リラックスする時間を作る。

4. 医療機関を活用する

• 抗アレルギー薬の使用：病院で処方されるアレルギー薬（抗ヒスタミン薬、ステロイド点鼻薬など）を服用すると症状を和らげられます。
• 舌下免疫療法：長期的に花粉症の体質改善を目指す治療法で、スギ花粉のエキスを少量ずつ服用します（医師と相談）。

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emiスキンクリニック松濤

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