いつもご来院ありがとうございます。

渋谷の美容皮膚科emiスキンクリニック松濤院長の中崎恵美です。

毎日暑い日が続いていますね。

私はクーラーが苦手ですが、でもやはりクーラーをかけないと寝付けない暑さです。

外は暑くて、部屋の中は寒いくらい。

そうなるとやはり身体や自律神経に負担がかかり、疲れてきます。

皆様は健康に対して日々何か気を遣っていますか？

私は

・食事

・睡眠

・運動

・サプリメント

に気を遣うようにしています。

そこで今日は私の日常とっているサプリメントについてお話しします。

まず、私は朝起きたら顔を洗い、その後に

①白湯で漢方

②高濃度VitC3000mg +VitD4000IUを

③酵素ジュース（と野菜ジュース）で割って

④高配合水溶性総合ビタミン

⑤亜鉛+銅

⑥鉄

を必ず取っています。

夏の間や、ゴルフや子供の公園などのアウトドアの時には⑦飲む日焼け止め

も欠かせません。

①漢方はその時の体調で選んで飲んでいます。私は冷え性なので、真武湯は継続して飲んでいます。

②VitCは美白、免疫力up、抗酸化、ストレス耐性。VitDは免疫力up、骨や筋肉の増強、抗炎症、抗アレルギー

③酵素ジュースは75種類もの原料を使いほぼ国内産です。酵素は摂取した栄養をエネルギーに変える役割をします。

④高配合の水溶性総合ビタミンは豊富にVitB群と葉酸、ビオチンなどが含まれています。お肌や疲労回復にも良いですね。

⑤亜鉛は皮膚粘膜保護や、免疫力up、DNAの複製にも不可欠なミネラル。

⑥鉄は女性は特に不足しがちなのです。不足していると細胞が酸素不足になり、疲労を感じやすくなります。ヘム鉄なので、吸収率も高く、胃腸に優しいです。

⑦飲む日焼け止めは、もちろん塗る日焼け止めと併用しますが、抗酸化作用により肌のダメージを改善します。私の友人はオールシーズンスキーをするのですが、やはり継続的に内服をしてから肌の色素沈着やダメージが明らかに良くなりました。

サプリメントはお薬とは違い、自分で効果を感じづらいものですが、日々取り入れることが大切です。

私は以前から健康ですが、サプリを取ることで、体調の良い状態をキープでき、たまにできていたニキビもできなくなり、しょっちゅうできていた口内炎もできなくなりました。

サプリメントは含有量や質も大切です。

せっかくサプリメントを取るなら、効果があり、安全な物を選びましょう。

①〜⑦の製品は全て当院で取り扱いしています。

お悩みがある方、サプリに興味がある方はぜひスタッフにお尋ねくださいませ。