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ヘム鉄サプリメントについて。
血液中のヘモグロビンが酸素を体の隅々まで運搬しています。
そして細胞に酸素が行き渡り、ATPでエネルギーが産生されます。
このヘモグロビンを産生するときに鉄が必要です。
女性は人生のほとんどの期間、鉄不足です。
男性でも幼少時とお10代は鉄不足です。
体内の鉄は
・赤血球中のヘモグロビンに70％
・肝臓などの貯蔵鉄が25％
・筋肉などのミオグロビンに4％
存在しています。
鉄分が不足してくるとまず貯蔵鉄が減ります。
この時点では貧血の自覚症状はありません。
貯蔵鉄がなくなり、ヘモグロビン中の鉄も不足してくると
貧血の症状が現れます。
・朝起きられない
・夕方になると疲れが出る。
・根気が続かない。
・注意力が低下し、イライラする。
・階段を登ると息切れがする。
・爪が割れたり、反ってくる。
・髪の毛が切れてささくれている。
・取れにくい疲労感がある。
・月経の出血が多い、期間が長い。
・肌の色が悪い、乾燥している。
また、貧血のリスクが高い人は
・女性（月経による出血）
・スポーツ選手（汗によるミネラル損失、足底の衝撃により赤血球破壊）
・妊婦（赤ちゃんに栄養を送る）
・思春期の子供（成長期で鉄の必要量が増える）
・ダイエット中の人
鉄には非ヘム鉄とヘム鉄があり、
非ヘム鉄は胃が荒れやすく、吸収が低い。
お茶、卵黄、穀粒、食物繊維などにより非ヘム鉄の吸収が阻害される。
ビタミンCの助けにより吸収が促進される。
ヘム鉄は食べ物による影響はなく、吸収も高く（非ヘム鉄の5倍）、ビタミンCを必要としない。
その他に
ヘモグロビンが生成されるときには
まずヘムが鉄を取り込み（このとき銅とモリブデンが必要）、
ヘムとタンパク質のグロビン（パントテン酸が必要）
がくっつき（ビタミンB6B12葉酸が必要）、
ヘモグロビンが合成されます。
ワカサプリのヘム鉄サプリメントは
ヘム鉄だけでなく、
これらのビタミンB群、ミネラルも配合されています。
ワカサプリ
ヘム鉄
90粒入り、3,000円(税抜)
当院でも取り扱っておりますので、お問い合わせください。
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emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
亜鉛サプリについて。
亜鉛は
・必須ミネラル
・蓄積することができず
・細胞の再生に必須
です。
亜鉛の効果は
①デトックス
亜鉛が有害ミネラルの排出を促す
② 抗酸化
抗酸化酵素SODに亜鉛と銅が必要
③細胞合成
DNA合成や酵素反応に亜鉛が関与
④免疫up
ミネラルはバランスが大切で、
亜鉛のみを吸収すると銅の吸収が悪くなります。
ワカサプリの亜鉛&銅サプリは
亜鉛：銅が10:1の最良のバランスで配合されています。
また吸収と保持で優れる
酵母由来の亜鉛と銅を使用しています。
ワカサプリ
亜鉛&銅
2,000円(税抜)
30粒入り
私も毎日服用していて
口内炎ができづらくなりました。
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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
ビタミンB群サプリメントについて。
ビタミンB群は
・ビタミンB1 糖質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持
・ビタミンB2 脂質の代謝に関与し、皮膚や粘膜、髪の毛などの健康維持
・ビタミンB3（ナイアシン） 脂質や糖質の分解に関与し、皮膚や粘膜の健康維持
・パントテン酸 脂質、糖質、タンパク質の代謝に関与し、細胞合成や正常な成長を促す
・ビタミンB6 タンパク質からのエネルギー酸性に関与し、神経の機能維持を助ける
・ビタミンB12 神経細胞内のタンパク質や脂肪、核酸の合成や赤血球の形成を助ける
・ビオチン タンパク質、炭水化物、脂肪の代謝に関与し、髪や皮膚の健康を維持
・葉酸 タンパク質と細胞内の核酸（DNA、RNA）の合成に関わる
ビタミンB群の効果は
- 疲労回復（エネルギー生成）
- 動脈硬化の予防
- 美肌効果（皮膚や粘膜、髪の毛の健康維持）
- 細胞の合成
ビタミン、ミネラルはバランスが大切です。
どれかだけ多くても、どれかだけ少なくてもダメです。
ワカサプリのビタミンBブレンドは
8種類のビタミンBが補えます。
ビタミンBブレンド
60粒入り 3,000円(税抜)
1ヶ月分です。
私も毎日摂っています。お気軽にお問い合わせください。
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emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
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インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
ビタミンDサプリメントについて。
ビタミンDは
・脂溶性ビタミン
・日光に当たらないと作れない
・食事から十分な量を摂れない
・ビタミンで唯一ホルモン様作用を持つ
体内での働きは
- 骨カルシウムの維持
ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が低下し、骨からのカルシウムが流出することで骨粗鬆症や骨折しやすくなります。
- 免疫調整
ビタミンDは抗菌ペプチドカテリシジンの生産を増やし、細菌やウイルスの膜を破壊します。ビタミンD摂取でインフルエンザA型の発症率が42％低下したというデータがあります。
- 抗アレルギー
ビタミンD欠乏の方は、食物・ダニ・ハウスダストなどに対するIgE値がより高くなることが報告されています。
日本人の98％はビタミンD不足と言われます。
食事からでは十分に摂れないため、
サプリメントで補うことをお勧めします。
当院のビタミンDサプリメントは
ビタミンCとミックス混合されているため
一石二鳥です。
私も毎日摂取しています。
クリニックでお取り扱いしています。
ワカサプリ
VITAMIN C3000mg + D4000IU
30包入り 税込5,400円
イギリス産のビタミンCとスイス産のビタミンDを使用していて、
合成着色料・甘味料は不使用です。
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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
ビタミンCサプリメントについて。
ビタミンCの体内での働きは
①抗酸化作用
②コラーゲン合成
③メラニン抑制（美白）
④抗ストレス作用
⑤免疫力向上
ビタミンCは欠乏すると
壊血病と言って、血管や粘膜、皮膚組織の結合が弱くなり出血が止まらなくなります。
また免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなり、
疲労感や筋力低下につながります。
逆に過剰になっても
水溶性のビタミンのため、尿に流れてしまし特に問題ありません。
①抗酸化作用
紫外線・可視光線などによる酸化ストレスで、しみ、しわ、たるみ、くすみ、乾燥が生じます。
②コラーゲン合成
線維芽細胞にビタミンCを添加すると約5倍の合成になります。
③メラニン抑制
チロシナーゼの活性阻害、ドーパキノンをドーパに還元、黒色メラニンを淡色メラニンに還元します。
④抗ストレス作用
ストレスがかかると副腎から副腎皮質ホルモンが分泌されて血糖上昇・エネルギー産生・炎症抑制などによりストレスに対応します。副腎皮質ホルモンを作るにはビタミンCが必要です。
コルチゾールの分泌は朝が一番多いため、夜寝る前にビタミンCを摂取するのがお勧めです。
ワカサプリのビタミンCは
・1包で3000mgの高濃度です。
1度に1000mg以上摂取により容量依存的に血中のビタミンC濃度が上昇して効果を発揮します。
・イギリス産原料を使用
現在、日本で使用されているビタミンC原料はほとんどが中国産です。
・着色料・甘味料不使用
夏は紫外線も強く、日焼けや猛暑による疲労も出てきます。
ぜひビタミンCサプリメントの摂取をお勧めします。
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