美容皮膚科学会発表に向けて準備中です。

　

今週土日に大阪で行われる、

日本美容皮膚科学会で発表します。

　

テーマは

Integrated Skincareの症例検討

です。

　

Integrated Skincareとは

施術と化粧品によるホームケアを組み合わせて

施術後のダメージの回復と、より高い効果を目指すものです。

　

今回は

8名ほどの方々にご協力いただき

施術とスキンシューティカルズの化粧品を組み合わせて、

Kin Pot 3Dの画像診断機器を用いて判定します。

　

明日までにスライドを作成して提出しなければならず、

焦っております。笑

　

頑張ります！

　

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emiスキンクリニック松濤

　

渋谷駅から徒歩5分　

元東急本店のオーチャードホール入り口向かい

　

〒150-0046

東京都渋谷区松濤1-7-10-101

TEL:03-3468-3711

　

HP:https://emi-skin.jp

インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s

クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp

　

診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

睡眠、運動、ストレス発散でうつ病予防。

　

現代に多いうつ病。

　

新型コロナ、少子化、多様性やAIなどによる時代の急速な流れ、物価上昇、ハードワークなど

環境の変化（ストレス）に対して、

過剰適応の状態になり、心身に負担がかります。

　

さらにストレスに対応できないと

神経過敏の状態になり、疲れやイライラが出てきます。

　

またそのときにストレスと折り合いがつかないと、

無関心の状態になり、

最悪自殺という結果にも繋がります。

　

心身ともに健康を保つにはまず

①6時間以上の睡眠

5時間未満ではうつ病、肥満、高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管疾患、認知症などのリスクも高くなります。

②適度な運動

運動には抗うつ剤と同程度の効果があります。。

③色々な趣味やマインドフルネス

マインドフルネスは今この瞬間に意識を向けて、自分の思考・感情・行動を評価しないで観察すること。

　

　

私は

①毎日夜22時くらいまでには就寝して朝5時起き。（7時間睡眠）。

②平日毎朝30分娘と散歩。

③毎朝5分の瞑想と呼吸。ゴルフ、山登り、スキー、フラメンコなどの運動の趣味。

　

この週末も山登りに行ってきました。

　

想像以上にハードで根をあげそうになったり、

沢登りで滑って落ちるのではと恐怖に慄いたりしましたが、

終わった後の達成感は素晴らしかったです。

　

日々、生活と仕事でストレスが溜まりがちですが、

これからも生活習慣を整えながら、上手くストレス発散して

心身ともに健康で参ります。

　

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emiスキンクリニック松濤

　

渋谷駅から徒歩5分　

元東急本店のオーチャードホール入り口向かい

　

〒150-0046

東京都渋谷区松濤1-7-10-101

TEL:03-3468-3711

　

HP:https://emi-skin.jp

インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s

クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp

　

診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

おまかせボトックス50単位は8月いっぱいです。

　

8月に入りましたね。

　

当院人気No.1の施術ボトックスが

50単位まで55,000円で

打ち放題です。

　

打つ量は個人差がありますが、

額・眉間・目尻はまず打てます。

　

人によっては

口角、顎、バニーラインなども追加しても足ります。

ご希望の部位のほか、

医師からみてその方のお勧め部位を打つこともできます。

　

普段は費用面で決まった部位しか打てなかった方も

ぜひこの機会に他部位もお試しください。

　

私は美容にバランスが大切と思っていますので、

トータル的に見て

バランス良く施術するのがお勧めです。

　

ちなみに私自身の施術部位は

額・眉間・目尻・バニーライン・顎・口角・ガミー

です。

　

かれこれ20年以上ボトックス愛用者です。

　

ぜひ皆様のボトックスお任せください。

　

　

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emiスキンクリニック松濤

　

渋谷駅から徒歩5分　

元東急本店のオーチャードホール入り口向かい

　

〒150-0046

東京都渋谷区松濤1-7-10-101

TEL:03-3468-3711

　

HP:https://emi-skin.jp

インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s

クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp

　

診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

ヘム鉄サプリメントについて。

　

血液中のヘモグロビンが酸素を体の隅々まで運搬しています。

そして細胞に酸素が行き渡り、ATPでエネルギーが産生されます。

このヘモグロビンを産生するときに鉄が必要です。

　

女性は人生のほとんどの期間、鉄不足です。

男性でも幼少時とお10代は鉄不足です。

　

体内の鉄は

・赤血球中のヘモグロビンに70％

・肝臓などの貯蔵鉄が25％

・筋肉などのミオグロビンに4％

存在しています。

　

鉄分が不足してくるとまず貯蔵鉄が減ります。

この時点では貧血の自覚症状はありません。

貯蔵鉄がなくなり、ヘモグロビン中の鉄も不足してくると

貧血の症状が現れます。

　

・朝起きられない

・夕方になると疲れが出る。

・根気が続かない。

・注意力が低下し、イライラする。

・階段を登ると息切れがする。

・爪が割れたり、反ってくる。

・髪の毛が切れてささくれている。

・取れにくい疲労感がある。

・月経の出血が多い、期間が長い。

・肌の色が悪い、乾燥している。

　　

また、貧血のリスクが高い人は

・女性（月経による出血）

・スポーツ選手（汗によるミネラル損失、足底の衝撃により赤血球破壊）

・妊婦（赤ちゃんに栄養を送る）

・思春期の子供（成長期で鉄の必要量が増える）

・ダイエット中の人

　

鉄には非ヘム鉄とヘム鉄があり、

　

非ヘム鉄は胃が荒れやすく、吸収が低い。

お茶、卵黄、穀粒、食物繊維などにより非ヘム鉄の吸収が阻害される。

ビタミンCの助けにより吸収が促進される。

　

ヘム鉄は食べ物による影響はなく、吸収も高く（非ヘム鉄の5倍）、ビタミンCを必要としない。

　

その他に

ヘモグロビンが生成されるときには

まずヘムが鉄を取り込み（このとき銅とモリブデンが必要）、

ヘムとタンパク質のグロビン（パントテン酸が必要）

がくっつき（ビタミンB6B12葉酸が必要）、

ヘモグロビンが合成されます。

　

ワカサプリのヘム鉄サプリメントは

ヘム鉄だけでなく、

これらのビタミンB群、ミネラルも配合されています。

　

ワカサプリ

ヘム鉄

90粒入り、3,000円(税抜)

　

当院でも取り扱っておりますので、お問い合わせください。

　

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emiスキンクリニック松濤

　

渋谷駅から徒歩5分　

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インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s

クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp

　

診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)

亜鉛サプリについて。

　

亜鉛は

・必須ミネラル

・蓄積することができず

・細胞の再生に必須

です。

　

　

亜鉛の効果は

①デトックス

亜鉛が有害ミネラルの排出を促す

　

②　抗酸化

抗酸化酵素SODに亜鉛と銅が必要

③細胞合成

DNA合成や酵素反応に亜鉛が関与

　

④免疫up

　

　

ミネラルはバランスが大切で、

亜鉛のみを吸収すると銅の吸収が悪くなります。

　

　

ワカサプリの亜鉛&銅サプリは

亜鉛：銅が10:1の最良のバランスで配合されています。

　

また吸収と保持で優れる

酵母由来の亜鉛と銅を使用しています。

　

　

ワカサプリ

亜鉛&銅

2,000円(税抜)

30粒入り

私も毎日服用していて

口内炎ができづらくなりました。

　

　

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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)

休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)