チバソムで感じたこと③ 健康は「誰かにしてもらうもの」ではない。
タイ・チバソムでの体験について、今回で3回目になります。
チバソムに関するこれまでの考察
これまで、チバソムで感じたウェルネスについて書いてきました。
さらに、健康と美容、ロンジェビティについても触れています。
今回の滞在を振り返って、もう一つとても印象に残っていることがあります。
それは、
健康は「誰かにしてもらうもの」ではなく、自分自身で育てていくもの
という考え方です。
治療を受けるだけでは健康にはならない
私たちは医療というと、
病気になったら病院へ行き、医師に診てもらい、薬や治療を受ける。
そんなイメージを持っています。
もちろん、それはとても大切なことです。
でも、私たちの健康を作っている時間のほとんどは、病院にいる時間ではありません。
毎日何を食べるか。
どのくらい身体を動かすか。
何時に眠るか。
ストレスとどう付き合うか。
そして、きちんと休めているか。
こうした毎日の小さな選択の積み重ねが、数年後の身体を作っていきます。
さらに、チバソムの選択は長期的な健康にも影響します。
チバソムは「学ぶ場所」でもある
チバソムには、さまざまなトリートメントやプログラムがあります。
さらに、利用者の目的に応じた選択が可能です。
でも私が興味深いと思ったのは、ただマッサージを受けて癒やされるだけではないことでした。
運動する。
身体を整える。
食事について考える。
休む。
そして、自分自身の身体や心の状態に気づく。
つまり、滞在中だけ健康になるのではなく、
自分の身体との付き合い方を学び、それを日常へ持ち帰る。
そこに大きな意味があるのだと思いました。
「治療」から「予防」、そして「ウェルネス」へ
これからの医療は、病気になってから治療するだけではなく、
病気になる前から健康を育てる
という方向へ、さらに広がっていくのではないかと思います。
そしてその先にあるのが、ロンジェビティ（健康長寿）です。
単に長く生きるのではなく、
何歳になっても自分の足で歩き、
仕事や趣味を楽しみ、
人と会い、
新しいことに挑戦できる。
そんな時間をできるだけ長くすること。
そのためには、医療だけに頼るのではなく、自分自身が健康づくりに参加することが必要です。
美容医療も同じです
これは美容医療にも通じると思っています。
クリニックでレーザーや注入治療を受ければ、それだけで美しい肌がずっと維持できるわけではありません。
紫外線から肌を守る。
きちんと保湿する。
食事を整える。
よく眠る。
適度に身体を動かす。
そして必要な時に美容医療の力を借りる。
私は、この両方があってこそ、健やかな美しさを長く保つことができると思っています。
美容医療は「美しくしてもらうもの」ではなく、
自分自身の美しさを育てるためのサポート
なのかもしれません。
Attractive Agingは、自分で育てていくもの
年齢を重ねることは止められません。
でも、どのように年齢を重ねていくかについては、自分自身でできることがたくさんあります。
身体を大切にする。
心を整える。
自然に触れる。
人とつながる。
新しいことを学ぶ。
そして、ときには医療の力も上手に借りる。
その一つひとつが、未来の自分を作っていくのだと思います。
健康も、美しさも、誰かから与えてもらうものではなく、自分自身で育てていくもの。
今回チバソムを訪れて、そのことを改めて感じました。
これからの私自身の生活にも、そして日々の診療にも、この考え方を取り入れていきたいと思います。
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
チバソムで感じた「ウェルネス」の本当の意味。
前回のブログでは、タイ・ホアヒンにあるウェルネスリゾート「チバソム」を訪れたことについて書きました。
今回は、滞在して感じたウェルネスを中心に、チバソムの観点からお話しします。
ウェルネス＝スパではありません
「ウェルネスリゾート」と聞くと、
スパやマッサージを受けて、ゆっくり休む場所。
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
もちろんリラクゼーションも大切な要素ですが、チバソムで感じたウェルネスは、それよりもずっと広いものでした。
自分の身体と心の状態を知り、自分に必要なものを選び、生活そのものを整えていく。
それがウェルネスなのだと感じました。
一人ひとりに必要なものは違う
私たちの身体は一人ひとり違います。
たくさん運動した方が良い人もいれば、むしろ休息が必要な人もいます。
筋力をつけた方が良い人、睡眠を改善した方が良い人、食生活を見直した方が良い人、ストレスから少し離れる時間が必要な人。
だからこそチバソムでは、誰もが同じプログラムを受けるのではなく、その人の状態や目的に合わせて、さまざまなアプローチを組み合わせていきます。
この考え方は、私が日頃行っている美容医療にもとてもよく似ています。
美容医療も「その人を見る」ことから
例えば「たるみ」が気になるという患者さまがいらしても、その原因は一つではありません。
皮膚の弾力低下、脂肪や筋肉の変化、骨格、紫外線によるダメージ、生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。
だから私は、一つの治療だけを当てはめるのではなく、
その方に今、何が必要なのか
を考えることが大切だと思っています。
チバソムでも同じように、身体の一部分だけではなく「その人全体」を見ていることが、とても印象的でした。
食事も「我慢」ではなく、身体を作るもの
そして印象に残ったのが食事です。
ウェルネス施設の食事というと、「量が少ない」「味が薄い」「我慢する」というイメージもありますが、本来の目的は単にカロリーを減らすことではありません。
私たちが毎日食べているものは、筋肉や骨、血液、そして肌を作る材料になります。
何を食べるかは、未来の身体を作ることでもあります。
これは美容にもまったく同じことが言えます。
外側からどれだけ良い治療をしても、身体を作る材料が不足していれば、健やかな肌を維持することはできません。
動くことと、休むこと
運動も大切です。
でも、それと同じくらい大切なのが回復することです。
最近私は「若さ」よりも「回復力」にとても興味があります。
身体を動かす。
しっかり食べる。
よく眠る。
そして休む。
このサイクルを繰り返すことで、身体は適応し、また次の活動に向かうことができます。
チバソムでは、「頑張ること」と「休むこと」が対立するものではなく、どちらも健康のために必要なものとして考えられているように感じました。
健康は、日常に戻ってからが大切
そして今回、私が一番大切だと思ったことがあります。
どんなに素晴らしいウェルネスリゾートに滞在しても、そこで健康になるだけでは十分ではありません。
大切なのは、
そこで気づいたことを、日常生活にどう持ち帰るか。
毎日の睡眠。
食事。
運動。
入浴。
自然に触れる時間。
そして、自分自身を休ませる時間。
特別な場所に行かなくても、私たちの日常の中には健康になるためにできることがたくさんあります。
Attractive Agingは、毎日の積み重ねから
年齢を重ねても、自分の足で歩き、美味しく食べ、よく眠り、好奇心を持って新しいことに挑戦する。
そして疲れたときには、きちんと回復できる。
私にとって、それが理想のロンジェビティであり、Attractive Agingです。
チバソムを訪れて改めて感じたのは、
健康も美しさも、何か一つの特別な治療によって作られるものではない
ということでした。
日々の小さな選択の積み重ねが、5年後、10年後の自分を作っていく。
今回の体験から学んだことを、私自身の生活にも、そしてこれからの医療にも少しずつ取り入れていきたいと思います。
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
タイ・チバソムを訪れて。 そして、これからの「健康」と「美しさ」を考える旅。
先日、タイ・ホアヒンにあるウェルネスリゾート「チバソム（Chiva-Som）」を訪れてきました。
さらに、Attractive aging に関する学びを得ました。
チバソムは、世界的にも知られているウェルネスリゾートのひとつです 。
さらに、今回の目的は単なる休暇ではなく、ウェルネスと健康長寿を考える視察でした。また、Attractive aging を念頭に、美容医療のあり方も検討しました。
実際に滞在してみると、そこには私が日頃から考えている「健康的に美しく」「Attractive Aging」に通じるものがたくさんありました。
「治す」だけではなく、「より良く生きる」ための場所
医療というと、病気になってから治療することをイメージする方が多いと思います。
しかしチバソムでは、
病気になる前から、自分の身体と心の状態を知り、整えていくこと
がとても大切にされています。
運動、食事、睡眠、ストレスケア、スパやトリートメントなど、さまざまなアプローチを組み合わせながら、その人全体を見ていきます。
一つの症状だけを見るのではなく、心と身体、そして生活そのものを整えていく。
この考え方がとても印象的でした。
ウェルネスは「特別なこと」ではない
健康のためには、何か特別な治療を受けなければならないと思いがちです。
でも実際には、
よく眠ること。
身体を動かすこと。
身体に必要なものをきちんと食べること。
自然に触れること。
心を休ませること。
こうした基本的なことの積み重ねが、私たちの健康を作っています。
今回の滞在でも、その大切さを改めて実感しました。
美容も身体の健康から
私は美容皮膚科医ですので、やはり「美しさ」という視点からもチバソムを見ていました。
どんなに外側から肌を整えても、睡眠不足や慢性的なストレス、栄養状態の乱れなどがあれば、健やかな美しさを維持することは難しくなります。
肌は身体の一部です。
だからこそ私は、
健康と美容を別々に考えないこと
が、これからますます重要になると思っています。
美容医療も、単にシミやシワを治療するだけではなく、その人が健やかに年齢を重ねていくための一つのサポートになっていくのではないでしょうか。
ロンジェビティとは、ただ長生きすることではない
最近、世界的に「Longevity（ロンジェビティ）」が注目されています。
でも私が大切だと思うのは、単に寿命を延ばすことではありません。
何歳になっても自分の足で歩き、
美味しく食事を楽しみ、
新しいことに興味を持ち、
人とつながり、
自分らしく生きられること。
つまり、健康で活動できる時間をできるだけ長くすることです。
そのためには、病気になってから治すだけではなく、もっと早い段階から自分の身体と向き合うことが必要なのだと思います。
Attractive Agingにつながる体験
最近、私は「若返ること」よりも、
年齢を重ねても回復できる身体と心を育てること
にとても興味があります。
先日の屋久島では自然の持つ力を感じ、最近は睡眠や活動量をSOXAIリングで測定し、自分自身の身体を客観的に見ることも始めました。
そして今回チバソムを訪れて、
食事、運動、睡眠、自然、心、医療、美容。
これらはすべて別々のものではなく、一つにつながっているのだと改めて感じました。
健康だからこそ、美しくいられる。
そして健康だからこそ、人生を楽しみ、挑戦を続けることができる。
それが、私の考える Attractive Aging です。
今回チバソムで見て、聞いて、そして実際に体験したことを、これから少しずつブログでもご紹介していきたいと思います。
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
8月限定メニューのお知らせ。 Attractive aging を意識した選択肢もご紹介します。
8月がスタートしました。 Attractive agingを意識して。
毎日厳しい暑さが続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか。
夏は紫外線や汗、冷房による乾燥など、肌にとって負担の大きい季節です。
この時期だからこそ、私は「隠す美容」ではなく、肌そのものを育てる美容を大切にしたいと考えています。
そこで8月も、肌本来の力を引き出す治療を中心にキャンペーンをご用意しました。
ご好評につき、リジュラン手打ちモニター継続！
また、多くの患者さまからご好評をいただいているリジュラン手打ちモニターを、8月も継続いたします。
さらに、
「モニターは難しいけれど、Attractive agingを体験してみたい。」
というお声にお応えし、リジュラン手打ち通常メニューを開始しました。Attractive aging をテーマにした新要素も加えました。
リジュランは、サケ由来のポリヌクレオチド（PN）を有効成分とした「肌育注射」です。
シワを埋めたりボリュームを出したりする治療ではなく、肌自身の修復力をサポートし、健やかな肌へ導くことを目的としています。
コラーゲンやエラスチンの産生を促し、肌のハリや弾力、小ジワ、毛穴、肌質の改善が期待できます。
特に、
- 目周りの小ジワ
- 口周りの小ジワ
- 首の横ジワ
- ハリ不足
など、「年齢は出てきたけれど自然に改善したい」という方におすすめです。
「肌が持つ力」を引き出すという考え方
先日、ダーマローラー社主催のWEBセミナーで、私はマイクロニードリングの最新研究について講演をさせていただきました。
最近の美容医療では、
「肌を変える」
という考え方から、
「肌が本来持つ再生力を引き出す」
という考え方へと変わりつつあります。
リジュランも、まさにその考え方に近い治療です。
肌が本来持つ修復力や再生力をサポートし、時間をかけながら健やかな肌へ導いていきます。
私は、このような「育てる美容」が、これからますます大切になっていくと考えています。
ボトックスリフト30％OFFキャンペーン
8月はボトックスリフトも30％OFFでご案内しています。
「ボトックス」というと、シワを目立たなくする治療というイメージをお持ちの方が多いかもしれません。
ボトックスリフトは少し考え方が違います。
フェイスラインから首にかけて、ごく少量のボトックスを細かく注入することで、皮膚表面近くにある筋肉（広頚筋など）の過剰な緊張を和らげ、フェイスラインをすっきり見せる治療です。
さらに、皮膚の浅い層に作用することで、
- フェイスラインのもたつき
- 首からあごにかけてのたるみ
- 口元の下がった印象
- 首の細かなシワ
などの改善も期待できます。
「手術はしたくない」
「できるだけ自然に印象を若々しくしたい」
という方におすすめです。
Attractive Agingを目指して
私は美容医療とは、年齢に逆らうことではなく、
その方が持つ本来の美しさを引き出し、育てていくこと
だと考えています。
リジュランは「肌を育てる治療」。
ボトックスリフトは「自然なフェイスラインを整える治療」。
どちらも、変えすぎることなく、その方らしい美しさを目指す治療です。
ご自身のお悩みやライフスタイルに合わせて、一緒に最適な治療を考えていけたらと思っています。
ぜひお気軽にご相談ください。
📅 施術日
第2・第4水曜日 午前／毎週金曜日
（担当医：齋藤・大澤）
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
熊本地震のニュースに接して。
熊本で発生した地震のニュースに触れ、とても心を痛めています。
被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
また、現在も安否が確認できていない方々が、一日も早くご無事で見つかることを心から願っています。
そして、被災された地域が少しでも早く復旧・復興へ向かえることをお祈りいたします。
地震は発生した瞬間だけでは終わりません。
これからも余震が続く可能性があり、さらにこの時期は厳しい暑さも重なります。
避難生活では、熱中症や脱水、感染症、心身の疲労など、さまざまな二次的な健康被害も心配されます。
被災地の皆さまが少しでも安全に過ごせることを願うばかりです。
日本は地震の多い国です。
「自分の地域は大丈夫」と思っていても、いつ、どこで大きな地震が起こるかは誰にも分かりません。
だからこそ、非常食や飲料水の備蓄、モバイルバッテリーや懐中電灯の準備、ご家族との連絡方法や避難場所の確認など、日頃からの備えが何より大切だと改めて感じています。
医師として、日々「健康」をお伝えしていますが、健康は安心して暮らせる環境があってこそ守られるものです。
自然の力の前では人は無力さを感じることもあります。
だからこそ、お互いを思いやり、助け合い、支え合うことが何より大切なのだと思います。
被災された皆さまが一日も早く穏やかな日常を取り戻せますように。
そして、これ以上被害が広がらないことを心よりお祈り申し上げます。
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)