マグネシウムの働き

生体内では、多くの酵素を活性化して生命維持に必要なさまざまな代謝に関与しています。

マグネシウムは生体内で約60%がリン酸塩や炭酸塩として骨に沈着しています。

残りの約40%は筋肉や脳、神経に存在します。

マグネシウムは小腸から吸収され、腎臓から排出されます。

ビタミンDが腸管からの吸収を促進し、

過剰のカルシウムやリンによって抑制されます。

不足すると腎臓での再吸収が促進され、

骨からマグネシウムが放出されることで、

マグネシウム濃度を保ちます。

・補酵素の役割

300種類以上の酵素の働きを助けていています。

・エネルギー産生

栄養素の合成・分解過程のほか、遺伝情報の発現や神経伝達などにも関与しています。

・筋収縮を制御

・血管を拡張

血圧を下げる。

・血小板の凝集を抑える

血栓を作りにくくしたりする。

マグネシウムが不足すると

不整脈が生じやすくなり、虚血性心疾患、動脈硬化症

などのリスクが高まります。

また、

吐き気、精神障害などの症状が現れたり、

テタニー（筋肉の痙攣）を起こしやすくなったりします。

マグネシウムは、

藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類など

に多く含まれています。

加齢に伴い、足がつることが多くなってきます。

ミネラル不足や血流不足も考えられます。

私も最近足が攣ることが増えてきました。

私はマグネシウム入り炭酸入浴剤とフィッティングコンディショナーで

マグネシウムを補給しています。

特に、ゴルフやスキー、ヒールなどを履いて、

足の筋肉が疲れた時には

直接フィッティングコンディショナーをその部分に塗り込みます。

翌日の筋肉疲労がとても改善されています。

私もその効果の良さに、

新しい製品を作ろうかと思っております。

詳細は決まりましたらお知らせ致しますね。

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