SOXAIリングを使い始めました。

7月から、SOXAIリングを使い始めました。

指輪型のウェアラブルデバイスで、

• 睡眠
• 心拍数
• ストレス
• 活動量

などを記録してくれる機器です。

最近は健康管理に活用される方も増えていますが、私自身も実際に使ってみたいと思い、スタートしました。　

なぜ使おうと思ったのか

私は普段から、

夜10時に寝て朝5時に起きる

という生活を心掛けています。

また、炭酸入浴や運動なども取り入れながら、心身のコンディションを整えるようにしています。

ただ、

「自分ではしっかり眠れていると思っていても、本当にそ　うなのだろうか？」

と思うこともありました。

そこで、客観的なデータを見てみたいと思ったのがきっかけです。　

睡眠は“量”だけではない

睡眠というと、

「何時間寝たか」

に注目しがちです。

しかし実際には、

• 深い睡眠
• 浅い睡眠
• 心拍数
• 自律神経の状態

なども重要です。

SOXAIリングでは、そのような情報を記録してくれます。　

自分の身体を知る

医療の世界でも、

予防医療や健康寿命の延伸がますます重要になっています。

その中で、

「自分の身体の状態を知る」

ことは大きな意味があります。

もちろん数値だけに振り回される必要はありません。

しかし、自分では気づきにくい変化を知るきっかけになることもあります。　

Attractive Agingという視点

私は、魅力的に年齢を重ねるためには、

自分の身体と上手に付き合うことが大切だと思っています。

無理を続けるのではなく、

今の状態を知り、

必要に応じて休み、

整えていく。

SOXAIリングも、そのための一つのツールなのかもしれません。　

今後も経過をお伝えします

使い始めてまだ間もないため、現時点では大きな変化は分かりません。

ただ、今後どのような傾向が見えてくるのか、とても楽しみにしています。

睡眠やリカバリー、日々のコンディションとの関係についても、またブログでご報告したいと思います。　　　　　

emiスキンクリニック松濤

　

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