- HOME
- >
- 院長ブログ
整形外科受診しました。
整形外科は
私の大学のバスケ部の先輩である森井太郎先生に
いつも診てもらっています。
昨日も動きと痛みの具合、
エコー所見で
上腕二頭筋長頭と棘上筋腱の
炎症であることがわかりました。
右腕を外側や上方に上げるときに
右肩周囲が痛みます。
痛みの出る動きは避け、
炎症が治るまでリハビリで
動きが固まらないように他の筋肉を鍛えます。
２〜３ヶ月かかるそうです。
スキーはできるけれど、
水泳やゴルフは難しそうです。
左の50肩がやっと治ってきて
水泳も問題なくできるようになってきたのに。。。
運動に制限があるととても悲しいです。
リハビリ頑張ります。
————————————————-
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
昨日は軽井沢に日帰りスキーでした。
朝7時24分の新幹線で8時4２分に軽井沢到着。
娘は今シーズン初のスキーでしたので、
午前にプライベートレッスンを入れて一緒に受けました。
想像していたより娘は怯むことなく滑れて、
去年は怖がってなかなか滑ることができなかった斜面も
自ら滑り出していました。
成長を感じられてとても嬉しかったです。
軽井沢の雪は人工雪ですが、
とても安定していて滑りやすいですね。
コースは短くて狭く、人も多いのが残念なところですが、
東京から1時間くらいで来られるのは便利。
ただ、昨日は初心者のスノーボーダーに突っ込まれて
右上半身を打撲してしまいました。
右腕が痛くて上がりづらいです。
去年、友人も軽井沢スキー場で同じことがあり、
彼女は今度肩の手術をすることになってしまいました。
今回打ったのは頭部ではありませんが、
やはりヘルメットは必須ですね。
明日、ちょうど整形外科のリハビリが入っていたので
今回は右上肢も診てもらいます。
やっと左の50肩が治ってきたところだったのに。。。
————————————————-
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
半年に一度のスキル評価をしています。
当院ではスタッフ全員に半年ごとに
細かい仕事の内容、覚えることを表にしたスキルマップを使用して
自己評価をしてもらい、
それを元に面談をしています。
目的は自分の足りないところに気づいてもらい
そこを補ってさらに向上していくことです。
現在のスタッフは皆、
真面目で協力し合うことができる
チームワークの良いメンバーです。
人は常に向上できると思っているので、
私もスタッフもさらに向上して、
クリニックも向上し、
患者様にさらに満足し喜んでいただけるようしていきます。
皆様からの要望や感想も
参考になり、励みになります。
ぜひお気づきになった点は
良いことも悪いことも
お声がけください。
————————————————-
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
先日顎下に糸を入れてもらいました。
当院で糸治療をしてくれる周子先生が
月曜日に来た時にしてもらいました。
顎下は脂肪がなくても
たるんでくる部位です。
私も自分の動画や写真を見た時、
ふとした時に鏡を見た時、
フェイスラインのたるみに驚くことがあります。
やはりこれは以前はなかった、、、
周子先生もそれに気付いたのか、
顎下に入れておく？と提案してくれました。
顎下、フェイスラインに
左右片側太めを3本ずつと、
真ん中にショートスレッドを。
周子先生は手際が良いので
5分くらいで終わりました。
腫れもなく、
フェイスラインも直後からスッキリしています。
ただ糸治療は直後の効果より
時間とともに出る引き締め効果なので
1ヶ月後くらいが本効果です。
触ったり、首を伸ばしたりすると筋肉痛のような痛みがありますが、
生活に支障はありません。
周子先生の糸治療は不定期ですが、
１〜2ヶ月ごとくらいです。
ご希望の方はぜひご相談ください。
————————————————-
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
睡眠について。
眠気の研究で、
オレキシンという神経伝達物質が
睡眠覚醒の調節において
覚醒状態の維持・安定化に働いている
ということが発見されています。
ナルコレプシーの9割の患者では
オレキシン欠乏が見られます。
また不眠症治療薬として、
オレキシン受容体拮抗薬が実用化されています。
不眠症を訴える3分の２は
実際に脳波を測定すると睡眠できている（睡眠誤認）
そうです。
また逆に眠れていると思っていても
客観的には睡眠不足という睡眠誤認もあります。
客観的な睡眠の質と
主観的な睡眠の質の
相関性は弱いそうです。
また、客観的な睡眠の質と
血圧・γ-GTPの間には
強い相関性が見られ、
睡眠と健康はつながっています。
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では
高齢者、成人、子供で適正な睡眠時間や生活上の注意点が挙げられています。
高齢者では床上時間が8時間以上にならないように、
成人では6時間以上を目安に、
小学生は９〜12時間、中学・高校生は８〜10時間
の睡眠を推奨しています。
日本人は睡眠量が不足していて、
20〜59歳の約50％は睡眠時間が6時間未満だそうです。
睡眠時間が6時間未満になると死亡リスクが優位に高くなります。
良い睡眠をとるには
夜間の光は明るすぎないように、
寝酒や寝る前のカフェインを避ける、
寝室以外で寝落ちしない、
など睡眠の質を下げないようにしましょう。
————————————————-
emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)