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花粉症シーズン突入です。
うちのスタッフKは花粉症が重度です。
毎年花粉症の症状に苦しんでいます。
今年も数日前から鼻水が酷くて睡眠不足だそうです。
もちろん抗ヒスタミン剤の内服や点鼻薬、点眼薬も使用しています。
昨日は花粉症ボトックス治療をしました。
また経過を教えますね。
とりあえず、できる花粉症対策をしましょう。
1. 花粉を防ぐ対策
- マスクの着用：高性能フィルター（N95やKF94など）のマスクを使用すると、花粉の侵入を防ぎやすくなります。
- メガネ・ゴーグルの使用：花粉が目に入るのを防ぐために、花粉対策用のメガネやゴーグルを着用すると効果的です。
- 衣服の選び方：
- 花粉が付きにくいツルツルした素材（ポリエステルなど）の服を選ぶ。
- 帰宅時に玄関前で衣服についた花粉を払い落とす。
2. 室内環境を整える
- 換気の工夫：
- 花粉の飛散が少ない朝や夜に短時間換気する。
- 窓を開ける際はレースカーテンを使用し、花粉の侵入を防ぐ。
- 空気清浄機の活用：花粉除去機能付きの空気清浄機を使うと室内の花粉量を減らせます。
- こまめな掃除：
- 床やカーペットには花粉がたまりやすいので、毎日掃除機をかける。
- 拭き掃除をして、空気中の花粉が再び舞い上がるのを防ぐ。
3. 体調管理
- 免疫力を高める：バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動が大切。
- 腸内環境を整える：ヨーグルトや発酵食品を摂ることで、花粉症の症状が軽くなることがあります。
- ストレス管理：ストレスはアレルギー反応を悪化させる可能性があるので、リラックスする時間を作る。
4. 医療機関を活用する
- 抗アレルギー薬の使用：病院で処方されるアレルギー薬（抗ヒスタミン薬、ステロイド点鼻薬など）を服用すると症状を和らげられます。
- 舌下免疫療法：長期的に花粉症の体質改善を目指す治療法で、スギ花粉のエキスを少量ずつ服用します（医師と相談）。
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emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: https://www.instagram.com/emiskinclinic/?hl=ja
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSyu2yMQ7GZoRkFh76FwSTA@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
嬉しいコメントをいただいています。
「長く悩んでいた顔のシミをレーザーで施術していただきました。経過も良好で鏡を見るのが楽しみになりました。先生は相談し易いのでありがたいです。」
「的確にアドバイス頂き安心しました 根気よく続けようと思いました」
「この度初めて水光注射をお願いしました。 丁寧な診察と施術で大満足です。」
「いつも恵美先生にお世話になっております。魅力的で信頼でき、安心してお任せできます♪これからもよろしくお願いします。」
ありがとうございます。
嬉しいコメントはスタッフ、私ともに励みになります。
そしてもちろん悪い点についてのコメントをいただくこともあります。
それらもとてもありがたく、
その点を改善していくことでクリニックや私たちがさらに向上していくことができます。
私たちは患者さんの安心・安全と満足を重要視しています。
患者さん目線の感想がとても参考になります。
これからもどしどしご意見・ご感想お待ちしております。
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休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
受験シーズンですね。
私の周りの子供たちも受験で、
本人は元より、親もとても大変そうです。
私の友人たちも子供の受験が終わるまでは、
旅行などもやめて、夜は外出もしないようにしています。
受験て本人だけではなく、
家族で取り組むものなのですね。
私も高校受験、大学受験、国家試験、専門医試験と受験し、
自分だけで受験しているつもりでしたが、
今思えば、受験前の塾の迎えや夜食の差し入れをしてもらっていました。
あの頃、試験に受かるかドキドキして不安でしたが、
ひたすら勉強に集中して努力したことはとても充実した経験です。
私の娘は小学校3年生で、
これからいくつか受験をしていくでしょう。
これからは親の立場として
受験をしていきます。
やはり子供の受験もドキドキ不安になるでしょうね。
受験中のご家族の皆さま、
どうか体調管理に気をつけて、頑張って乗り越えてください。
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休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
松濤町会の新年顔合わせ会でした。
毎年の恒例行事です。
町会役員、町会員の他、
各種議員、松濤消防署所長、東急株式会社も参加されていました。
最近は松濤も変わりつつあり、
能楽堂、東急本店、シェ・松尾がなくなり、
空き地やコインパーキングが増えています。
土地も外国の方の所有も増えているそうです。
町会の方々もとても憂いていました。
東急本店跡には1月6日より新ビルの建設が始まりました。
今年から松濤中学高の立て替え、再来年から神南小学校の立て替えも始まります。
松濤だけでなく、渋谷全体が再開発真っ只中です。
数年後にはどんな風景になるのか。
松濤町会では
住民の方々の安全と快適さを守り維持していこうと活動されています。
私も地元のクリニックとして、
住民の方々に貢献できるよう頑張ります。
昨夜の会で一番嬉しいニュースは
東急本店跡地に建つ新施設の中にも
食料品スーパーは入るとのことです。
東急本店がなくなった後、
松濤の方々が皆さん困っていたので喜びます。
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膣の健康のためにラクトバチルスが大切です。
先日の産婦人科の海老根先生の勉強会で、
膣内のラクトバチルスについての勉強会がありました。
ラクトバチルス（Lactobacillus）**とは、
乳酸菌の一種であり、グラム陽性の桿菌（棒状の細菌）です。
主に発酵を行い、糖類を分解して乳酸を生成することで知られています。
ラクトバチルス属の細菌は、
食品の発酵や腸内フローラのバランス維持に重要な役割を果たします。
特徴
- 形状：桿菌（棒状）
- グラム染色：陽性
- 酸素要求性：通性嫌気性または偏性嫌気性
- 生育環境：乳製品、腸内、口腔内、膣内など
- 主な代謝産物：乳酸（ホモ乳酸発酵またはヘテロ乳酸発酵）
ラクトバチルスの効果
- 腸内や膣内の環境の改善：乳酸を産生し、腸内の善玉菌を増やし、有害菌の増殖を抑制する
- 免疫力向上：一部の菌株は免疫機能を強化し、感染症のリスクを低減する
- 乳糖不耐症の緩和：乳糖を分解しやすくし、乳製品の消化を助ける
- 口腔衛生の向上：虫歯や歯周病の予防に寄与する菌も存在
ラクトバチルス（Lactobacillus）**は、
健康な膣内フローラ（膣内細菌叢）の主要な構成要素であり、
膣の健康を維持する上で重要な役割を果たします。
しかし、ラクトバチルスのバランスが崩れると、膣炎のリスクが高まります。
ラクトバチルスの膣内での役割
① 膣内のpHを低く保つ
- ラクトバチルスは乳酸を産生し、膣内のpHを3.5～4.5の酸性に維持します。
- 酸性環境は病原性細菌やカンジダ菌の増殖を抑える働きがあります。
② 抗菌作用
- 一部のラクトバチルス（例：Lactobacillus crispatus, Lactobacillus jensenii）は、過酸化水素（H₂O₂）やバクテリオシンを産生し、病原菌の増殖を防ぎます。
③ 悪玉菌の付着を阻害
- ラクトバチルスは膣粘膜に定着し、病原菌が付着するのを防ぎます。
そして、エストロゲンにはラクトバチルスを増やす作用があり、
更年期とともにエストロゲンが減少するとラクトバチルスも減少し、
膣の健康が損なわれやすくなります。
海老根先生はラクトバチルスのサプリメントを開発し、
先日発売されました。
勉強会に参加した人たちに1袋プレゼントしていただいたので
私も使い始めています。
効果が楽しみです。
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