チバソムで感じた「ウェルネス」の本当の意味。

前回のブログでは、タイ・ホアヒンにあるウェルネスリゾート「チバソム」を訪れたことについて書きました。

今回は、滞在して感じたウェルネスを中心に、チバソムの観点からお話しします。

ウェルネス＝スパではありません

「ウェルネスリゾート」と聞くと、

スパやマッサージを受けて、ゆっくり休む場所。

そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

もちろんリラクゼーションも大切な要素ですが、チバソムで感じたウェルネスは、それよりもずっと広いものでした。

自分の身体と心の状態を知り、自分に必要なものを選び、生活そのものを整えていく。

それがウェルネスなのだと感じました。

一人ひとりに必要なものは違う

私たちの身体は一人ひとり違います。

たくさん運動した方が良い人もいれば、むしろ休息が必要な人もいます。

筋力をつけた方が良い人、睡眠を改善した方が良い人、食生活を見直した方が良い人、ストレスから少し離れる時間が必要な人。

だからこそチバソムでは、誰もが同じプログラムを受けるのではなく、その人の状態や目的に合わせて、さまざまなアプローチを組み合わせていきます。

この考え方は、私が日頃行っている美容医療にもとてもよく似ています。

美容医療も「その人を見る」ことから

例えば「たるみ」が気になるという患者さまがいらしても、その原因は一つではありません。

皮膚の弾力低下、脂肪や筋肉の変化、骨格、紫外線によるダメージ、生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。

だから私は、一つの治療だけを当てはめるのではなく、

その方に今、何が必要なのか

を考えることが大切だと思っています。

チバソムでも同じように、身体の一部分だけではなく「その人全体」を見ていることが、とても印象的でした。

食事も「我慢」ではなく、身体を作るもの

そして印象に残ったのが食事です。

ウェルネス施設の食事というと、「量が少ない」「味が薄い」「我慢する」というイメージもありますが、本来の目的は単にカロリーを減らすことではありません。

私たちが毎日食べているものは、筋肉や骨、血液、そして肌を作る材料になります。

何を食べるかは、未来の身体を作ることでもあります。

これは美容にもまったく同じことが言えます。

外側からどれだけ良い治療をしても、身体を作る材料が不足していれば、健やかな肌を維持することはできません。

動くことと、休むこと

運動も大切です。

でも、それと同じくらい大切なのが回復することです。

最近私は「若さ」よりも「回復力」にとても興味があります。

身体を動かす。

しっかり食べる。

よく眠る。

そして休む。

このサイクルを繰り返すことで、身体は適応し、また次の活動に向かうことができます。

チバソムでは、「頑張ること」と「休むこと」が対立するものではなく、どちらも健康のために必要なものとして考えられているように感じました。

健康は、日常に戻ってからが大切

そして今回、私が一番大切だと思ったことがあります。

どんなに素晴らしいウェルネスリゾートに滞在しても、そこで健康になるだけでは十分ではありません。

大切なのは、

そこで気づいたことを、日常生活にどう持ち帰るか。

毎日の睡眠。

食事。

運動。

入浴。

自然に触れる時間。

そして、自分自身を休ませる時間。

特別な場所に行かなくても、私たちの日常の中には健康になるためにできることがたくさんあります。

Attractive Agingは、毎日の積み重ねから

年齢を重ねても、自分の足で歩き、美味しく食べ、よく眠り、好奇心を持って新しいことに挑戦する。

そして疲れたときには、きちんと回復できる。

私にとって、それが理想のロンジェビティであり、Attractive Agingです。

チバソムを訪れて改めて感じたのは、

健康も美しさも、何か一つの特別な治療によって作られるものではない

ということでした。

日々の小さな選択の積み重ねが、5年後、10年後の自分を作っていく。

今回の体験から学んだことを、私自身の生活にも、そしてこれからの医療にも少しずつ取り入れていきたいと思います。

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