マグネシウムの働き
生体内では、多くの酵素を活性化して生命維持に必要なさまざまな代謝に関与しています。
マグネシウムは生体内で約60%がリン酸塩や炭酸塩として骨に沈着しています。
残りの約40%は筋肉や脳、神経に存在します。
マグネシウムは小腸から吸収され、腎臓から排出されます。
ビタミンDが腸管からの吸収を促進し、
過剰のカルシウムやリンによって抑制されます。
不足すると腎臓での再吸収が促進され、
骨からマグネシウムが放出されることで、
マグネシウム濃度を保ちます。
・補酵素の役割
300種類以上の酵素の働きを助けていています。
・エネルギー産生
栄養素の合成・分解過程のほか、遺伝情報の発現や神経伝達などにも関与しています。
・筋収縮を制御
・血管を拡張
血圧を下げる。
・血小板の凝集を抑える
血栓を作りにくくしたりする。
マグネシウムが不足すると
不整脈が生じやすくなり、虚血性心疾患、動脈硬化症
などのリスクが高まります。
また、
吐き気、精神障害などの症状が現れたり、
テタニー（筋肉の痙攣）を起こしやすくなったりします。
マグネシウムは、
藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類など
に多く含まれています。
加齢に伴い、足がつることが多くなってきます。
ミネラル不足や血流不足も考えられます。
私も最近足が攣ることが増えてきました。
私はマグネシウム入り炭酸入浴剤とフィッティングコンディショナーで
マグネシウムを補給しています。
特に、ゴルフやスキー、ヒールなどを履いて、
足の筋肉が疲れた時には
直接フィッティングコンディショナーをその部分に塗り込みます。
翌日の筋肉疲労がとても改善されています。
私もその効果の良さに、
新しい製品を作ろうかと思っております。
詳細は決まりましたらお知らせ致しますね。
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emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: emiskinclinic
YouTube : https://www.youtube.com/@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
土曜日に大学の同窓会がありました。
コロナで延期されていた、卒後3回目の同窓会がやっと開催できました。
幹事とみんなの声がけで
学年約100名のうち
41名も集まることができました。
卒後24年たっていましたが、
みんな意外と見た目も皆変わっていなくて、
不思議なことにあっという間に学生の頃の感覚に戻りました。
２次会まで約4時間半の時間でしたが
あっという間に過ぎていきました。
思い出話や
現在の仕事や家庭の話しに花が咲きました。
みんなそれぞれ仕事も頑張っていて
とても励みになりました。
学生の頃の友達は
特に現在の仕事も皆同じ領域なので
とても強い繋がりを感じます。
一生の宝物です。
次回の同窓会は8年後の予定。
それまでみんな健康でいようね、
と約束しました。
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休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
4月価格改定前に施術やセット購入がお勧めです。
今日から3月。早いですね。
大変恐縮ながら、来月の4月から価格改定があります。
昨今の物価高上昇で、当院としても値上げせざるを得ず大変申し訳ございません。
物品を除き、施術は10％の値上げになります。
基本的にセット購入は割引ですが、
元の価格からの割引になるので、
セット料金自体も値上げになります。
セットは購入日から基本的に1年間有効です。
ですので、
・ピーリング・イオン導入
・フォトフェイシャル
・ジェネシス
・レーザーフェイシャル
・水光注射
・ダーマペン
など複数回の治療がおすすめの施術は
3月中に購入していただくのがお勧めです。
また
・たるみ治療のHIFU
・ヒアルロン酸注入
・エステフィル注入
などの高額な治療を検討されている方は
せっかくでしたら値上げ前がお勧めです。
まずは相談したいという方もお気軽にご予約ください。
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休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
東京医科大学病院皮膚科の症例検討会に参加しました。
症例検討会は毎週定期的にしている医局の会です。
難しい症例や分からない症例、重症な症例などを
医局員全員で検討したり、
また皮膚科や新しい治療について勉強します。
大学病院を辞めてから、
そのような機会がなくなってしまいました。
今思うと、教授やたくさんの皮膚科医から多くのことを学べるとても貴重な時間でした。
先日、東京医大皮膚科主催の研究会に出席した時に、
医局長にダメもとで、
症例検討会に参加させてください、
とお願いしたところ
快諾してくださいました。
同時に、現在の皮膚科教授である原田先生にもお伺いし、
これまた快諾してくださいました。
そして先日の火曜日の症例検討会に出席させていただきました。
病院は新しい建物になっていて、とても綺麗でした。
10何年ぶりかの症例検討会はとてもワクワクでした。
分からない単語がたくさんあって、ググりまくりました。
大学病院の皮膚科は病理組織を重視して症例検討するのが特徴です。
私も久しぶりに病理組織を見ながら疾患を検討しました。
本当に勉強になりました。
改めて、大学病院の皮膚疾患の多彩さ、病理組織の重要さを実感しました。
今後も時間を作って参加させていただこうと思います。
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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
昨日のテレビ朝日スーパーJチャンネルで春の5Kについてコメントしました。
春の5Kとは
- 乾燥
- 強風
- 寒暖差
- 花粉
- 黄砂
です。
これらにより肌トラブルが起こりやすくなるという話をさせていただきました。
よかったら見てみてください。
①〜③によって肌が乾燥しやすくなります。
肌が乾燥すると、
肌のバリア機能が崩れて外からの異物が侵入しやすくなったり、
痒みを感じやすくなります。
そこに④⑤の花粉や黄砂などの異物の物質が肌につき、
アレルギー反応を生じ痒みや炎症を起こしてきます。
痒みにより掻くなどの行為が増えると
皮膚のバリア機能がさらに壊れて悪循環になります。
よって
・肌の乾燥
・異物のアレルギー反応
・掻く行為
によって皮膚炎が生じます。
対策としては
・肌を露出しないこと（帽子、サングラス、マスク、マフラーなど）
・しっかりと保湿すること（保湿や日焼け止め）
・肌を擦らない（洗顔やお化粧なども優しく触れる）
・外出から帰宅したら早めに洗顔や入浴をする（ついた花粉を落とす）
・家に入る前に洋服についた花粉を叩いて落とす
・洗濯は室内干しにする（花粉がつかないようにする）
・免疫力や自律神経バランスを高める（規則正しい生活、バランスの良い食生活）
です。
それでも皮膚トラブルが出たら皮膚科を受診してください。
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