昨日、夏のヘアケア・頭皮ケアについてインスタライブ をしました。
頭皮は汗や皮脂がとても多い部位です。
そして、夏はそれらの汗や皮脂がさらに多くなります。
汗や皮脂が酸化したり、
皮膚の常在菌により分解されて、
脂肪酸になるのですが、
それらの中には頭皮に刺激を与えて皮膚炎を起こしたり、
臭いの原因になるものもあります。
ですので、余分な皮脂や汗が多い夏の時期は特に
頭皮の洗浄をしっかりいたしましょう。
それにも炭酸シャンプーお勧めです。
炭酸シャンプーの泡でしっかり頭皮に密着させて、
頭皮の汚れを吸着し、
また血行をよくすることで
皮膚のターンオーバーも促し、毛根にも栄養を与えることができます。
私もこのシャンプーを使い始めてから、
薄毛が気にならなくなりました。
最近では育毛ローションも使っていません。
昨日のインスタライブ でもお話ししましたが、
炭酸シャンプーは
5分ほどパックして置いておくととても効果的で
コンディショナーも不要になるそうです。
私はせっかちで、お風呂も烏の行水状態だったので、
今までは2分ほどしか待てませんでしたが、
これからは5分ほど待つようにしようと決めました。
当院でも炭酸シャンプー取り扱っております。
ぜひお声がけください。
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emiスキンクリニック松濤
渋谷駅から徒歩5分
元東急本店のオーチャードホール入り口向かい
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-7-10-101
TEL:03-3468-3711
インスタ: emiskinclinic
YouTube : https://www.youtube.com/@user-fp9ql5xj3s
クリニック公式オンラインショップ:http://members.shop-pro.jp
診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
明日7月23日夜8時からスキンケアインスタライブ をします。
テーマは、
炭酸と夏のヘアケア、頭皮ケア
です。
メンバーは第1回と同じ
ピラティスマスタートレーナーの千葉絵美
東洋炭酸研究所社長の炭酸王子
です。
インスタライブ アカウントは
emiskinclinic
toyotansanlabo
です。
お時間のある方、ぜひご覧ください。
明日7月23日日曜日夜8時からです。
見てくださる方は質問・コメントなど
どしどしくださいませ。
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サルコペニアの診断・予防にビタミンDが着目されています。
国立長寿医療研究センターらの研究グループが報告しました。
サルコペニアとは、加齢に伴って筋肉量と筋力、身体機能が低下していく疾患です。
80歳以上では、男性が約３割、女性が約５割というデータがあります。
長期の疫学研究から、
ビタミンD欠乏群では有意な筋力低下が見られました。
筋力は40代から低下していくと言われますが、
ビタミンDの欠乏が加齢に輪をかけて筋力を低下させることがわかりました。
日本人のビタミンD不足は、８割にもなり深刻です。
高齢者では
皮膚でのビタミンD合成能の低下、
肝臓や腎臓の機能低下による活性型ビタミンD変換能力の低下
がビタミンD不足の原因にもなります。
また、ビタミンDは日光を浴びなければ作ることができませんが、
現在では20代の移動機会は70代を下回り、
室内で過ごす若者が増えているため、
若年者でもビタミンD不足になっています。
また最近では、コロナで日光を浴びる時間が減ったのもビタミンD不足の要因です。
日光浴の時間の目安は、
一般に1日に10分程度、日光を浴びると
1日に必要なビタミンDの前駆体を作ることができます。
ただ、紫外線の浴びすぎは、
シミ・シワ・たるみなどの皮膚老化や皮膚癌の原因となるので、
日光浴は適度なバランスが必要です。
ビタミンDを多く含む食品は
魚類やキノコ類がありますが、
こういった食材は若年者や中年者で不足しています。
ビタミンDはカルシウムとリンの吸収促進による骨形成がよく知られています。
それ以外にもビタミンDには
・抗炎症作用
・糖代謝
・筋細胞の分化・増殖
・免疫機能
・筋力維持
などの働きがあります。
適度な日光浴と食事に加え、適度な運動でビタミンD不足やサルコペニアを予防しましょう。
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診療時間:9:30～17:00(土曜日は9:30～13:30)
休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
明日から学校が夏休みになります。
そうなると、家庭の環境も変わる方も多いと思います。
毎日３食作るようになったり、
子供中心の生活になったり。
当院の患者様も、子供が夏休みになるから
しばらく自分の時間がなくなるわ、
忙しくなるわ、
と言う方が結構いらっしゃいます。
子供にとって待ちに待った夏休みでも
親にとっては大変ですよね。
しかも約１ヶ月と長い、、、
どうか、皆さまストレス少なく、元気に夏をお過ごしください。
当院は事前のご連絡で、子連れでのご来院も可能です。
疲れた時は、点滴などもお勧めです。
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休診:火曜日、日曜日(月曜祝日は休診、火曜日通常診療)
目の下のくぼみなど、目の下にはやっぱりコラーゲン製剤が綺麗です。
くぼみに対しては、ヒアルロン酸製剤もありますが、
ヒアルロン酸には水を吸着する特徴があり、
目の下は皮膚が薄く、浅いところに入れるので、
ヒアルロン酸が透けて見えたり、
膨らんだりします。
ただし、ヒアルロン酸の良いところは、
もし気に入らなかったり、入れすぎボコボコした場合には
ヒアルロニダーゼという製剤で
溶かすことができます。
コラーゲン製剤はやや白い製剤で
やや白く、柔らかいです。
目の下の浅いところに
とても向いています。
ただし、溶かす製剤はないので、
ボコボコした場合には
吸収されてなくなるまで数ヶ月待たなければなりません。
ボコボコしないように
細心の注意で、少量ずつ入れていきます。
患者さんは
直後から気になっていた目の下の窪みがなくなるので
とても喜ばれます。
コラーゲン製剤は
海外からの輸入になり、
一時期はコロナや戦争などの影響で
入手が難しくなっていました。
今は在庫がありますが、
また在庫が無くなったら入手がいつになるかわかりません。
ご興味のある方はご相談ください。
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