渋谷の美容皮膚科emiスキンクリニック松濤院長の中崎恵美です。

いつもご来院ありがとうございます。

私は月に2度コーチングを受けています。

1回は美容医療の院長たちとグループで、もう1回は個人で、ディスカッションしたり、指導やアドバイスをいただいています。

高校卒業後、大学で医学を学び、卒業後は医師としての仕事のみで、経営を学ぶ機会は一度もありませんでした。

しかし、クリニックを持つということは医療をするだけでなく、経営もしなければなりません。経営についての知識もスキルもないまま、開業すれば否応なく経営も。

そんな中、経営についての悩みや情報を同志と共有したり、プロの方からアドバイスを頂けるのは本当に心強いです。

昨日は個人のコーチングの日でした。

最後にアドバイスをいただいたのが、

夜寝る前に『今日もよく頑張ってくれてありがとう』と自分に対して感謝すること。

そうすることで、体調や心のバランスも良くなってくるそうです。

自分を労り、認めるということですね。

早速私も昨夜寝る前に

『今日もよく頑張ってくれてありがとう』

と自分に言ってみました。

皆様もよかったらしてみてくださいね。

いつもご来院ありがとうございます。

渋谷の美容皮膚科emiスキンクリニック松濤院長の中崎恵美です。

最近娘に『ママ、お腹出てきたね〜』とよく言われます、、、

確かに私は痩せ型ですが、ジーンズのウエストがキツくなったような。

肉がついて欲しいデコルテや胸はどんどん痩せていくのにな〜。

ということで、当院の部分やせのできるトランスビートをすることにしました。

といっても、お腹部分ではなく、お尻部分をすることに。笑

外人と違い日本人はどうしてもお尻が扁平で、下に垂れがち。

お尻がキュッつとリフトアップしたらカッコよくないですか！？

私はお腹を凹ますことよりまずはカッコ良いお尻にしたい。笑

トランスビートは電磁パルスで脂肪細胞を激しく代謝し、同時に筋力を強化するという新しいボディシェイプ技術です。

30分横になるだけで、3万回の腹筋、スクワットに相当します。

インナーマッスルも増え、基礎代謝量が上がり太りづらくなるだけでなく、シェイプアップしながら健康的な身体を目指すことができるのです。

私は大きいアーム部分をお尻の上の方に、小さいアーム部分をお尻の下の方に装着。

まずは両方レベル４からスタート。

しかしお尻の下側は何も感じないものの、上側は思わず『ぬぉ〜っ』と声をあげてしまうほど痛い。

筋肉がついている部位ほど痛みが出ます（パワーを感じます）。

上側のレベルを３に下げ、下側のレベルを６に上げました。

適度な痛みを感じつつ、30分横になる。

終わった後はうっすら汗をかいて、寝ていただけなのに心地よい運動後の満足感。

でも２時間後にはお尻の筋肉痛が。。。

確かに効いています！

これを週に2回、4週間（計8回）行います。

どんな美尻になるか楽しみです♪