一昨日は白根山、昨日は筑波山に登ってきました。

筑波山では女体山と男体山の両方へ。

2日間とも気持ちの良い秋晴れで、木々も少しずつ紅葉が始まっていました。

比較的初心者でも楽しめる山ということもあってか、多くの登山客で賑わっていました。

澄んだ空気の中、木々に囲まれながら歩き、山頂から景色を眺める。

身体は疲れているはずなのに、不思議と心は軽くなり、自然の中でリフレッシュできたように感じました。

自然の中にいると、なぜ心地よいのだろう？

森林浴や自然との触れ合いが、ストレスや気分に良い影響を与えることは、さまざまな研究でも報告されています。

自然環境で過ごすことで、ストレスの軽減や気分の改善、血圧などの生理的指標に好ましい変化がみられることがあります。

もちろん、その効果には個人差がありますし、登山には身体的な負荷もあります。

それでも、日常の仕事や情報から少し離れ、自然の中で身体を動かす時間には、特別な心地よさがあるように思います。

私が最近大切にしている「Recovery（回復）」という考え方にも通じます。

健康を維持するためには、頑張ることだけでなく、心と身体を回復させる時間も必要なのだと思います。

この美しい自然は、いつまで続くのだろう？

一方で、山を歩きながら考えたことがあります。

それは、気候変動による自然環境への影響です。

今、私はプラネタリーヘルスアカデミーで、人の健康と地球環境のつながりについて学んでいます。

気温の上昇は、単に夏が暑くなるということだけではありません。

植物の開花や紅葉の時期、生き物の生息域、森林の生態系などにも影響を及ぼします。

もちろん、今年の紅葉の様子だけで気候変動の影響を判断することはできません。

でも、美しい自然を実際に目の前にすると、こうした環境を次の世代にも残していきたいという思いが、より強くなります。

人の健康と地球の健康はつながっている

Planetary Healthとは、人間の健康を地球環境や生態系の健康と一体として考えることです。

自然は、私たちに食べ物や水、きれいな空気を与えてくれるだけではありません。

心を落ち着かせ、身体を動かす機会を与え、日々の疲れを癒やしてくれる存在でもあります。

つまり、自然を守ることは、私たち自身の健康を守ることにもつながっているのです。

私が考えるAttractive Agingは、単に若々しい外見を保つことではありません。

年齢を重ねながらも、健康で、好奇心を持ち、自然を楽しみ、心豊かに生きること。

そのためには、私たち自身が健康であることはもちろん、私たちを取り巻く環境も健やかでなければなりません。

秋の山で深呼吸しながら、改めてそんなことを感じました。

自然から元気をもらうだけでなく、その自然を未来へ残していく。

これからも山を楽しみながら、Planetary Healthについて学び、私自身にできることを考えていきたいと思います。　　

　

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